1 φέτα μπριζόλα χοιρινή: πόσες θερμίδες;
Η μπριζόλα χοιρινή είναι μια δημοφιλής επιλογή για πολλά γεύματα. Μια φέτα μπριζόλας χοιρινής 30 γραμμαρίων περιέχει 79 θερμίδες, 7,5 γρ πρωτεΐνης, 0 γρ υδατανθράκων και 5,2 γρ λιπαρών. Αν αναλογιστείς τις θερμίδες και τα θρεπτικά στοιχεία, μπορείς να εντάξεις αυτή τη γεύση στην καθημερινή σου διατροφή.
Θερμίδες και μακροθρεπτικά στοιχεία
Συγκριτικά, στα 100 γραμμάρια μπριζόλας χοιρινής υπάρχουν 264 θερμίδες, 25,2 γρ πρωτεΐνης, 0 γρ υδατανθράκων και 17,4 γρ λιπαρών. Αυτό σημαίνει ότι η μπριζόλα χοιρινή είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, κάτι που την καθιστά καλή επιλογή για όσους επιθυμούν να αυξήσουν την πρόσληψη πρωτεϊνών στη διατροφή τους.
Η μπριζόλα χοιρινή είναι επίσης ευέλικτη και μπορεί να μαγειρευτεί με διάφορους τρόπους, όπως ψητή, τηγανητή ή στη σχάρα. Μπορείς να την σερβίρεις με σαλάτα ή λαχανικά για ένα πιο ισορροπημένο γεύμα.
Πίνακας θερμίδων
Για να δεις τις θερμίδες και τα μακροθρεπτικά στοιχεία της μπριζόλας χοιρινής, μπορείς να ανατρέξεις στον παρακάτω πίνακα:
| 1 φέτα (30 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Ενέργεια | 79 kcal | 264 kcal |
| Πρωτεΐνη | 7,5 g | 25,2 g |
| Υδατάνθρακες | 0 g | 0 g |
| Λιπαρά | 5,2 g | 17,4 g |
Αν ενδιαφέρεσαι να παρακολουθήσεις τη διατροφή σου, μπορείς να δοκιμάσεις το Nutrola, μια εφαρμογή που μπορεί να σε βοηθήσει.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει 100 γρ μπριζόλα χοιρινή;
Στα 100 γρ μπριζόλας χοιρινής υπάρχουν 264 θερμίδες.
Πόση πρωτεΐνη έχει η μπριζόλα χοιρινή;
Η μπριζόλα χοιρινή περιέχει 25,2 γρ πρωτεΐνης ανά 100 γρ.
Ποιες είναι οι θερμίδες σε 30 γρ μπριζόλα χοιρινή;
Μια φέτα 30 γρ μπριζόλας χοιρινής έχει 79 θερμίδες.
Από πού βγαίνουν αυτά τα νούμερα; Πηγές και άδειες.