Blog
Θερμίδες, μακροθρεπτικά και βάρος· στα ελληνικά και χωρίς περιστροφές.
-
1 φλιτζάνι αρακάς (ωμός): πόσες θερμίδες έχει
Ο αρακάς είναι μια θρεπτική επιλογή, με 117 θερμίδες ανά φλιτζάνι.
-
1 φλιτζάνι φακές (βρασμένες, χωρίς λιπαρά): πόσες θερμίδες έχει
1 φλιτζάνι βρασμένες φακές (180 g) περιέχει 207 θερμίδες, 16,1 g πρωτεΐνης και 36 g υδατανθράκων.
-
1 φλιτζάνι μαυρομάτικα Φασόλια: πόσες θερμίδες έχει
1 φλιτζάνι μαυρομάτικα φασόλια περιέχει 307 θερμίδες και είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη.
-
1 φλιτζάνι ρεβίθια: πόσες θερμίδες έχει
1 φλιτζάνι ρεβίθια περιέχει 390 θερμίδες και σημαντική ποσότητα πρωτεΐνης.
-
1 φλιτζάνι βρασμένα φασολάκια: πόσες θερμίδες έχει
1 φλιτζάνι βρασμένα φασολάκια έχει 80 θερμίδες, 2,2 g πρωτεΐνης, 8,3 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.
-
1 κομμάτι απλή χαλβάς: πόσες θερμίδες έχει
Το 1 κομμάτι απλής χαλβάς (28 g) έχει 131 θερμίδες και περιέχει 3,5 g πρωτεΐνης, 16,9 g υδατανθράκων και 6 g λιπαρών.
-
1 κουταλιά της σούπας ταχίνι: πόσες θερμίδες έχει
1 κουταλιά της σούπας ταχίνι (15 g) περιέχει 105 θερμίδες, 3 g πρωτεΐνης, 2,1 g υδατανθράκων και 9,4 g λιπαρών.
-
1 μερίδα φάβα (βρασμένη): πόσες θερμίδες έχει
Μία μερίδα φάβα (153 g) περιέχει 170 θερμίδες, 9,1 g πρωτεΐνης, 29,8 g υδατανθράκων και 2,1 g λιπαρών.
-
1 μερίδα ωμές γαρίδες: πόσες θερμίδες έχει
Μια μερίδα ωμές γαρίδες (85 g) περιέχει 72 θερμίδες και 17,1 g πρωτεΐνης. Είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης με ελάχιστα λιπαρά.
-
1 μερίδα ωμός Χταπόδι: πόσες θερμίδες έχει
Η 1 μερίδα ωμού χταποδιού των 85 γραμμαρίων έχει 70 θερμίδες, 12,7 g πρωτεΐνης, 1,9 g υδατανθράκων και 0,9 g λιπαρών.
-
1 μερίδα βραστό Καλαμάρι: πόσες θερμίδες έχει
Η βραστή καλαμάρι είναι μια υγιεινή επιλογή με 134 θερμίδες ανά μερίδα 85 γρ.
-
1 μέτρια ωμή μελιτζάνα: πόσες θερμίδες έχει
Μια μέτρια ωμή μελιτζάνα έχει 21 θερμίδες και περιέχει 0,8 g πρωτεΐνης, 4,8 g υδατανθράκων και 0,1 g λιπαρών.
-
1 μέτριο ωμό κολοκυθάκι: πόσες θερμίδες έχει
Ένα μέτριο ωμό κολοκυθάκι έχει 21 θερμίδες και είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά. Ιδανικό για ελαφριά γεύματα.
-
1 μικρή φέτα ψωμί: πόσες θερμίδες έχει
Μία μικρή φέτα ψωμί, βάρους 24 γραμμαρίων, περιέχει 64 θερμίδες. Αναλυτικά, έχει 2,3 g πρωτεΐνης, 11,8 g υδατανθράκων και 0,9 g λιπαρών.
-
1 μικρή πατάτα βραστή Πατάτα: πόσες θερμίδες έχει
Μια μικρή βραστή πατάτα 60 γρ έχει 76 θερμίδες και σημαντικά θρεπτικά στοιχεία.
-
Απλή χαλβάς και ταχίνι: τι δείχνουν οι θερμίδες
Η απλή χαλβάς και το ταχίνι είναι δύο δημοφιλή τρόφιμα που διαφέρουν σημαντικά στις θερμίδες και τα θρεπτικά τους συστατικά.
-
Αρακάς (ωμός) και φάβα (βρασμένη): τι δείχνουν οι θερμίδες
Η σύγκριση θερμίδων και μακροθρεπτικών στοιχείων μεταξύ αρακά και φάβας δείχνει σημαντικές διαφορές που μπορεί να επηρεάσουν την επιλογή σου.
-
Ελιές και ταχίνι: τι δείχνουν οι θερμίδες
Οι ελιές και το ταχίνι είναι δημοφιλή τρόφιμα στη διατροφή μας. Η σύγκριση θερμίδων και μακροθρεπτικών τους μας δίνει μια σαφή εικόνα για την επιλογή τους.
-
Φακές (βρασμένες, χωρίς λιπαρά) και ρεβίθια: τι δείχνουν οι θερμίδες
Σύγκριση θερμίδων και πρωτεΐνης μεταξύ φακής και ρεβιθιού.
-
Φασολάδα και φακές (βρασμένες, χωρίς λιπαρά): τι δείχνουν οι θερμίδες
Η φασολάδα και οι φακές είναι δύο δημοφιλή πιάτα στην ελληνική διατροφή. Ας δούμε την σύγκριση θερμίδων και μακροθρεπτικών τους στοιχείων.
-
Φασολάδα και φασόλια ψητά: τι δείχνουν οι θερμίδες
Η φασολάδα και τα ψητά φασόλια είναι δύο δημοφιλή πιάτα που προσφέρουν διαφορετικά θρεπτικά στοιχεία. Στο άρθρο αυτό συγκρίνουμε τις θερμίδες και την πρωτεΐνη τους.
-
Καθαρά Δευτέρα: το τραπέζι με τις θερμίδες του
Η Καθαρά Δευτέρα είναι μια ημέρα γιορτής με παραδοσιακά φαγητά που έχουν διαφορετικές θερμίδες και θρεπτικά στοιχεία. Ανακάλυψε τα κλασικά πιάτα και τις θερμίδες τους.
-
Μαυρομάτικα Φασόλια και ρεβίθια: τι δείχνουν οι θερμίδες
Η σύγκριση θερμίδων και μακροθρεπτικών συστατικών μεταξύ μαυρομάτικων φασολιών και ρεβιθιών δείχνει σημαντικές διαφορές.
-
Νηστεία χωρίς να πεινάω συνέχεια
Η νηστεία δεν σημαίνει ότι πρέπει να πεινάς συνέχεια. Υπάρχουν τροφές που σε κρατούν χορτάτο.
-
Νηστεία Χριστουγέννων: τι δείχνουν οι θερμίδες
Η νηστεία πριν τα Χριστούγεννα περιλαμβάνει ποικιλία νηστίσιμων πιάτων με διαφορετικές θερμίδες και θρεπτικά στοιχεία.
-
Νηστεία και πρωτεΐνη: πώς την παρακολουθείς
Η πρωτεΐνη είναι κρίσιμη κατά τη διάρκεια της νηστείας, καθώς επηρεάζει την ενέργεια και την ευεξία σου. Η παρακολούθηση της πρόσληψής της μπορεί να γίνει με συγκεκριμένες μεθόδους.
-
Νηστίσιμα έτοιμα προϊόντα: τι λέει η ετικέτα
Η ετικέτα σε συσκευασμένα νηστίσιμα προϊόντα είναι κρίσιμη για την επιλογή υγιεινών τροφών. Μάθε πώς να τη διαβάζεις σωστά.
-
Νηστίσιμα γλυκά: με τις θερμίδες τους
Τα νηστίσιμα γλυκά είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους ακολουθούν νηστεία. Ανακαλύψτε τις θερμίδες τους και τις γλυκές επιλογές.
-
Νηστίσιμα λαχανικά: με τις θερμίδες τους
Τα νηστίσιμα λαχανικά είναι ιδανικά για τη διατροφή σου, με χαμηλές θερμίδες και πλούσια θρεπτικά συστατικά.
-
Νηστίσιμα με την περισσότερη πρωτεΐνη
Ανακάλυψε ποια νηστίσιμα τρόφιμα περιέχουν την περισσότερη πρωτεΐνη. Το βραστό καλαμάρι είναι η κορυφαία επιλογή.
-
Νηστίσιμα όσπρια: θερμίδες και φυτικές ίνες
Τα νηστίσιμα όσπρια είναι πλούσια σε θερμίδες, πρωτεΐνη και φυτικές ίνες, ιδανικά για τη διατροφή σου κατά την νηστεία.
-
Νηστίσιμα σνακ με λίγες θερμίδες
Ανακάλυψε νηστίσιμα σνακ με λίγες θερμίδες, ιδανικά για τις ενδιάμεσες ώρες. Από κολοκυθάκια μέχρι φασολάκια, οι επιλογές είναι πολλές.
-
Πηγές πρωτεΐνης στη νηστεία, χωρίς κρέας
Η πρωτεΐνη μπορεί να προέλθει από πολλές πηγές κατά τη διάρκεια της νηστείας, χωρίς την ανάγκη κρέατος, αυγών ή γαλακτοκομικών.
-
Νηστίσιμο μενού ημέρας: με τις θερμίδες του
Ανακάλυψε ένα νηστίσιμο μενού ημέρας με θερμίδες και διατροφικές πληροφορίες για κάθε πιάτο.
-
Νηστίσιμο μενού: πώς το οργανώνω από πριν
Οργάνωσε μια νηστίσιμη εβδομάδα με ποικιλία και γεύση, χωρίς να καταλήγεις σε επαναλαμβανόμενα πιάτα.
-
Νηστίσιμο πρωινό: με τις θερμίδες του
Ένα νηστίσιμο πρωινό μπορεί να είναι γευστικό και θρεπτικό, προσφέροντας ποικιλία και ενέργεια για την ημέρα.
-
Ωμές γαρίδες και μύδια: τι δείχνουν οι θερμίδες
Οι ωμές γαρίδες και τα μύδια είναι δημοφιλή θαλασσινά, με διαφορετικά χαρακτηριστικά θερμίδων και πρωτεΐνης.
-
Ωμό κολοκυθάκι και ωμή μελιτζάνα: τι δείχνουν οι θερμίδες
Η σύγκριση θερμίδων και μακροθρεπτικών στοιχείων μεταξύ ωμού κολοκυθιού και ωμής μελιτζάνας δείχνει σαφείς διαφορές.
-
Ωμός Χταπόδι και ωμές γαρίδες: τι δείχνουν οι θερμίδες
Η σύγκριση θερμίδων και πρωτεΐνης ανά 100 γραμμάρια για ωμό χταπόδι και ωμές γαρίδες αποκαλύπτει ενδιαφέροντα στοιχεία για τη διατροφή σου.
-
Ωμός Χταπόδι και βραστό Καλαμάρι: τι δείχνουν οι θερμίδες
Η σύγκριση θερμίδων και πρωτεΐνης μεταξύ ωμού χταποδιού και βραστού καλαμαριού δείχνει σημαντικές διαφορές.
-
Πώς καταγράφω μια νηστίσιμη μέρα
Για να καταγράψεις μια νηστίσιμη μέρα, χρειάζεται οργάνωση και προγραμματισμός. Ακολουθώντας μερικά βήματα, μπορείς να διασφαλίσεις ότι η διατροφή σου είναι ισορροπημένη και πλήρης.
-
Θαλασσινά νηστείας: θερμίδες και πρωτεΐνη
Τα θαλασσινά νηστείας, όπως το χταπόδι, το καλαμάρι, οι γαρίδες και τα μύδια, προσφέρουν σημαντικά θρεπτικά στοιχεία.
-
Βρασμένα φασολάκια και αρακάς (ωμός): τι δείχνουν οι θερμίδες
Σύγκριση θερμίδων και μακροθρεπτικών για βρασμένα φασολάκια και αρακά ωμό.
-
Βρασμένες φακές με αλάτι και φακές (βρασμένες, χωρίς λιπαρά): τι δείχνουν οι θερμίδες
Η σύγκριση θερμίδων και πρωτεΐνης ανά 100 γραμμάρια για τις βρασμένες φακές με αλάτι και τις φακές χωρίς λιπαρά δείχνει ενδιαφέροντα αποτελέσματα.
-
Βραστή Πατάτα και ρύζι πιλάφι: τι δείχνουν οι θερμίδες
Η βραστή πατάτα και το ρύζι πιλάφι είναι δύο δημοφιλή πιάτα. Ας δούμε τις διαφορές τους σε θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά.
-
1 φέτα ανανάς: πόσες θερμίδες;
Η φέτα ανανάς έχει 34 θερμίδες και περιέχει 0,3 g πρωτεΐνης, 7,9 g υδατανθράκων και 0,1 g λιπαρών.
-
1 φέτα αποξηραμένη παπάγια: πόσες θερμίδες;
Η αποξηραμένη παπάγια είναι μια γευστική επιλογή με 24 θερμίδες ανά φέτα.
-
1 φέτα αποξηραμένο μάνγκο: πόσες θερμίδες;
Η 1 φέτα αποξηραμένου μάνγκο (8 γραμμάρια) περιέχει 26 θερμίδες.
-
1 φέτα αποξηραμένο μήλο: πόσες θερμίδες;
Η αποξηραμένη φέτα μήλου έχει 19 θερμίδες και προσφέρει 0,1 g πρωτεΐνης, 5,3 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.
-
1 φέτα αποξηραμένο βερίκοκο: πόσες θερμίδες;
Μάθε πόσες θερμίδες έχει 1 φέτα αποξηραμένο βερίκοκο και τα μακροθρεπτικά στοιχεία της.
-
1 φέτα αποξηραμένος ανανάς: πόσες θερμίδες;
Μία φέτα αποξηραμένος ανανάς (8 γραμμάρια) έχει 28 θερμίδες, ενώ στα 100 γραμμάρια περιέχει 347 θερμίδες.
-
1 φέτα άσπρο ψωμί: πόσες θερμίδες;
Μία φέτα άσπρο ψωμί έχει 64 θερμίδες και περιέχει 2,3 g πρωτεΐνης, 11,8 g υδατανθράκων και 0,9 g λιπαρών.
-
1 φέτα μπλε τυρί: πόσες θερμίδες;
Η φέτα μπλε τυρί περιέχει 32 θερμίδες και είναι πλούσια σε πρωτεΐνη.
-
1 φέτα μπριζόλα χοιρινή: πόσες θερμίδες;
Η μπριζόλα χοιρινή, σε 30 γραμμάρια, περιέχει 79 θερμίδες και 7,5 γρ πρωτεΐνης.
-
1 φέτα μπριζόλα μοσχαρίσια: πόσες θερμίδες;
Μια φέτα μπριζόλα μοσχαρίσια 30 γραμμαρίων περιέχει 69 θερμίδες.
-
1 φέτα μπρουσκέτα: πόσες θερμίδες;
Μια φέτα μπρουσκέτα (43 γραμμάρια) έχει 74 θερμίδες, 1,8 g πρωτεΐνης, 9,2 g υδατανθράκων και 3,3 g λιπαρών.
-
1 φέτα χοιρινή μπριζόλα: πόσες θερμίδες;
Μία φέτα χοιρινής μπριζόλας (30 γραμμάρια) περιέχει 74 θερμίδες και 7,8 γραμμάρια πρωτεΐνης.
-
1 φέτα χοιρινό φιλέτο: πόσες θερμίδες;
Μάθε πόσες θερμίδες έχει 1 φέτα χοιρινό φιλέτο και τα μακροθρεπτικά στοιχεία της.
-
1 φέτα χοιρινό πανσέτα: πόσες θερμίδες;
Η χοιρινή πανσέτα είναι μια νόστιμη επιλογή για το γεύμα σου, με 121 θερμίδες ανά φέτα.
-
1 φέτα χοιρινό ρολό: πόσες θερμίδες;
Μια φέτα χοιρινό ρολό των 30 γραμμαρίων περιέχει 99 θερμίδες. Ακολουθούν λεπτομέρειες για τις θερμίδες και τα μακροθρεπτικά στοιχεία.
-
1 φέτα φιλέτο μοσχαρίσιο: πόσες θερμίδες;
Η 1 φέτα φιλέτο μοσχαρίσιο (30 γραμμάρια) περιέχει 79 θερμίδες.
-
1 φέτα γαλλικό τοστ: πόσες θερμίδες;
Η φέτα γαλλικού τοστ των 65 γραμμαρίων έχει 177 θερμίδες. Αναλυτικά, περιέχει 6,7 g πρωτεΐνης, 21 g υδατανθράκων και 7,4 g λιπαρών.
-
1 φέτα γαλοπούλα: πόσες θερμίδες;
Η φέτα γαλοπούλας είναι μια νόστιμη και θρεπτική επιλογή για το πρωινό ή το σνακ σου. Μάθε πόσες θερμίδες περιέχει.
-
1 φέτα κομπόστα ροδάκινο: πόσες θερμίδες;
Μία φέτα κομπόστα ροδάκινο (20 γραμμάρια) περιέχει 11 θερμίδες και έχει συγκεκριμένα μακροθρεπτικά συστατικά.
-
1 φέτα κρεμμύδι ωμό: πόσες θερμίδες;
Η 1 φέτα ωμού κρεμμυδιού έχει 6 kcal και προσφέρει 0,1 g πρωτεΐνης, 1,3 g υδατανθράκων και 0 g λιπαρών.
-
1 φέτα λευκό ψωμί: πόσες θερμίδες;
Η 1 φέτα λευκό ψωμί (27 γραμμάρια) έχει 73 θερμίδες, 2,5 g πρωτεΐνης, 13,3 g υδατανθράκων και 1 g λιπαρών.
-
1 φέτα μάνγκο: πόσες θερμίδες;
Μία φέτα μάνγκο (25 γραμμάρια) περιέχει 15 θερμίδες και 0,2 g πρωτεΐνης.
-
1 φέτα μηλόπιτα: πόσες θερμίδες;
Μια φέτα μηλόπιτα 75 γραμμαρίων περιέχει 222 θερμίδες, 2 g πρωτεΐνης, 28,2 g υδατανθράκων και 11,5 g λιπαρών.
-
1 φέτα μορταδέλα: πόσες θερμίδες;
Η μορταδέλα είναι ένα δημοφιλές αλλαντικό που προσφέρει 47 θερμίδες ανά φέτα 15 γραμμαρίων.
-
1 φέτα μοσχαρίσιο συκώτι: πόσες θερμίδες;
Η φέτα μοσχαρίσιου συκωτιού των 85 γραμμαρίων περιέχει 148 θερμίδες.
-
1 φέτα πανετόνε: πόσες θερμίδες;
Μία φέτα πανετόνε των 27 γραμμαρίων περιέχει 88 θερμίδες.
-
1 φέτα παστράμι: πόσες θερμίδες;
Η φέτα παστράμι, βάρους 28 γραμμαρίων, περιέχει 41 θερμίδες. Αναλυτικά, έχει 6,1 g πρωτεΐνης, 0,1 g υδατάνθρακες και 1,6 g λιπαρά.
-
1 φέτα πίτα βρώμης: πόσες θερμίδες;
Η πίτα βρώμης είναι μια θρεπτική επιλογή με 594 kcal ανά φέτα 150 γραμμαρίων.
-
1 φέτα πίτσα πεπερόνι: πόσες θερμίδες;
Μια φέτα πίτσα πεπερόνι περιέχει 348 θερμίδες και σημαντικά μακροθρεπτικά συστατικά.
-
1 φέτα ψητό χοιρινό: πόσες θερμίδες;
Μάθε πόσες θερμίδες έχει 1 φέτα ψητό χοιρινό και τα μακροθρεπτικά της στοιχεία.
-
1 φέτα ψωμί με προζύμι: πόσες θερμίδες;
Μία φέτα ψωμί με προζύμι, βάρους 24 γραμμαρίων, περιέχει 65 θερμίδες.
-
1 φέτα ψωμί με τυρί: πόσες θερμίδες;
Μάθε πόσες θερμίδες περιέχει μια φέτα ψωμί με τυρί και τα μακροθρεπτικά συστατικά της.
-
1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης: πόσες θερμίδες;
Μία φέτα ψωμί ολικής άλεσης (32 γραμμάρια) έχει περίπου 81 θερμίδες.
-
1 φέτα ψωμί πολύσπορο: πόσες θερμίδες;
Η 1 φέτα ψωμί πολύσπορο (28 γραμμάρια) περιέχει 74 θερμίδες, 3,7 g πρωτεΐνης, 12,1 g υδατάνθρακες και 1,2 g λιπαρά.
-
1 φέτα ψωμί σίκαλης: πόσες θερμίδες;
Η φέτα ψωμί σίκαλης των 10 γραμμαρίων περιέχει 26 θερμίδες.
-
1 φέτα ψωμί: πόσες θερμίδες;
Η φέτα ψωμί έχει 64 θερμίδες, ενώ στα 100 γραμμάρια ψωμιού υπάρχουν 267 θερμίδες.
-
1 φέτα σαλάμι: πόσες θερμίδες;
Η φέτα σαλάμι των 28 γραμμαρίων περιέχει 106 θερμίδες.
-
1 φέτα σπιτική κολοκυθόπιτα: πόσες θερμίδες;
Μία φέτα σπιτική κολοκυθόπιτα περιέχει 57 θερμίδες, 1,3 g πρωτεΐνης, 7,4 g υδατανθράκων και 2,6 g λιπαρών.
-
1 φέτα τάρτα φράουλα: πόσες θερμίδες;
Μάθε πόσες θερμίδες έχει μία φέτα τάρτα φράουλα και τα μακροθρεπτικά συστατικά της. Ιδανική επιλογή για γλυκό.
-
1 φέτα τάρτα λεμονιού: πόσες θερμίδες;
Μάθε πόσες θερμίδες έχει μία φέτα τάρτα λεμονιού και τα μακροθρεπτικά της συστατικά.
-
1 φέτα τοστ με τυρί: πόσες θερμίδες;
Μάθε πόσες θερμίδες περιέχει μια φέτα τοστ με τυρί και τα μακροθρεπτικά συστατικά της.
-
1 φέτα τούρτα: πόσες θερμίδες;
Η φέτα τούρτας των 200 γραμμαρίων περιέχει 482 θερμίδες.
-
1 φέτα τυρί μοτσαρέλα: πόσες θερμίδες;
Η φέτα τυρί μοτσαρέλα των 9 γραμμαρίων περιέχει 27 θερμίδες και σημαντικά μακροθρεπτικά συστατικά.
-
1 φέτα τυρί τσένταρ: πόσες θερμίδες;
Μία φέτα τυρί τσένταρ (17 γραμμάρια) περιέχει 69 θερμίδες.
-
1 φέτα ζαμπόν: πόσες θερμίδες;
Μία φέτα ζαμπόν 60 γραμμαρίων περιέχει 70 θερμίδες, 11,4 g πρωτεΐνης, 0,9 g υδατανθράκων και 2,3 g λιπαρών.
-
1 φλιτζάνι αγκινάρα: πόσες θερμίδες;
1 φλιτζάνι αγκινάρα περιέχει 80 θερμίδες, 4,3 g πρωτεΐνης, 17,9 g υδατανθράκων και 0,5 g λιπαρών.
-
1 φλιτζάνι άγριο ρύζι βρασμένο: πόσες θερμίδες;
Το άγριο ρύζι βρασμένο περιέχει 200 θερμίδες ανά φλιτζάνι, προσφέροντας σημαντική ποσότητα θρεπτικών συστατικών.
-
1 φλιτζάνι αποξηραμένα φρούτα: πόσες θερμίδες;
1 φλιτζάνι αποξηραμένα φρούτα περιέχει 477 θερμίδες και είναι πλούσιο σε υδατάνθρακες.
-
1 φλιτζάνι αποξηραμένα σύκα: πόσες θερμίδες;
Το 1 φλιτζάνι αποξηραμένα σύκα περιέχει 371 θερμίδες και πλούσια θρεπτικά συστατικά.
-
1 φλιτζάνι μπάμιες βραστές: πόσες θερμίδες;
1 φλιτζάνι μπάμιες βραστές περιέχει 18 θερμίδες και προσφέρει σημαντικά θρεπτικά στοιχεία.
-
1 φλιτζάνι μπρόκολο βρασμένο: πόσες θερμίδες;
Το μπρόκολο βρασμένο προσφέρει 27 θερμίδες ανά φλιτζάνι, με σημαντικά θρεπτικά στοιχεία.
-
1 φλιτζάνι μπρόκολο βραστό: πόσες θερμίδες;
Το μπρόκολο βραστό περιέχει 101 θερμίδες ανά φλιτζάνι. Είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και υδατάνθρακες.
-
1 φλιτζάνι χέλι: πόσες θερμίδες;
Το χέλι είναι μια θρεπτική επιλογή με 369 θερμίδες ανά φλιτζάνι.
-
1 φλιτζάνι χοιρινό στιφάδο: πόσες θερμίδες;
Το χοιρινό στιφάδο περιέχει 278 θερμίδες ανά φλιτζάνι, προσφέροντας 21,3 g πρωτεΐνης.
-
1 φλιτζάνι χταπόδι: πόσες θερμίδες;
Το χταπόδι περιέχει 305 θερμίδες ανά φλιτζάνι, με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη.