1 φέτα λευκό ψωμί: πόσες θερμίδες;

Η 1 φέτα λευκό ψωμί (27 γραμμάρια) έχει 73 θερμίδες, 2,5 g πρωτεΐνης, 13,3 g υδατανθράκων και 1 g λιπαρών. Αν θέλεις να γνωρίζεις τις θερμίδες και τα μακροθρεπτικά συστατικά του λευκού ψωμιού, το παρακάτω κείμενο θα σου δώσει όλες τις απαραίτητες πληροφορίες.

Θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά

Σύμφωνα με τους πίνακες σύνθεσης τροφίμων, το λευκό ψωμί έχει 270 kcal ανά 100 γραμμάρια. Αυτό σημαίνει ότι η 1 φέτα λευκού ψωμιού, που ζυγίζει περίπου 27 γραμμάρια, περιέχει 73 θερμίδες. Εκτός από τις θερμίδες, η φέτα αυτή περιέχει 2,5 g πρωτεΐνης, 13,3 g υδατανθράκων και 1 g λιπαρών.

Σύγκριση με 100 γραμμάρια

Αν δεις τις τιμές ανά 100 γραμμάρια, το λευκό ψωμί περιέχει 9,4 g πρωτεΐνης, 49,2 g υδατανθράκων και 3,6 g λιπαρών. Η διαφορά είναι σημαντική, καθώς οι ποσότητες αυτές είναι για μεγαλύτερη μερίδα. Αν καταναλώνεις λευκό ψωμί, είναι καλό να γνωρίζεις αυτές τις τιμές για να παρακολουθείς την πρόσληψή σου.

Αν ενδιαφέρεσαι για την παρακολούθηση της διατροφής σου, μπορείς να χρησιμοποιήσεις το Nutrola, που σε βοηθά να κρατάς λογαριασμό των θερμίδων και των μακροθρεπτικών συστατικών σου.

	1 φέτα (27 g)	100 g
Ενέργεια	73 kcal	270 kcal
Πρωτεΐνη	2,5 g	9,4 g
Υδατάνθρακες	13,3 g	49,2 g
Λιπαρά	1 g	3,6 g

Συνοψίζοντας, η 1 φέτα λευκό ψωμί είναι μια καλή πηγή υδατανθράκων και μπορεί να ενσωματωθεί σε μια ισορροπημένη διατροφή, αν παρακολουθείς τις ποσότητες που καταναλώνεις.