1 φέτα σαλάμι: πόσες θερμίδες;

Η φέτα σαλάμι των 28 γραμμαρίων περιέχει 106 θερμίδες. Αυτό σημαίνει ότι είναι μια αρκετά θρεπτική επιλογή για ένα σνακ ή ως μέρος ενός γεύματος. Το σαλάμι είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη και λιπαρά, ενώ οι υδατάνθρακες είναι σε πολύ χαμηλά επίπεδα.

Διατροφική αξία 1 φέτας σαλάμι

Σύμφωνα με τους πίνακες σύνθεσης τροφίμων, η φέτα σαλάμι των 28 γραμμαρίων παρέχει:

• Θερμίδες: 106 kcal

• Πρωτεΐνη: 5,9 g

• Υδατάνθρακες: 0,2 g

• Λιπαρά: 8,9 g

Αν εξετάσεις την ποσότητα ανά 100 γραμμάρια, το σαλάμι περιέχει 378 kcal, 21,1 g πρωτεΐνη, 0,7 g υδατάνθρακες και 31,7 g λιπαρά. Αυτό το καθιστά μια καλή πηγή πρωτεΐνης, ιδανική για όσους επιθυμούν να προσθέσουν περισσότερη πρωτεΐνη στη διατροφή τους.

Σαλάμι και συνδυασμοί

Το σαλάμι μπορεί να καταναλωθεί με διάφορους τρόπους. Μπορείς να το προσθέσεις σε σάντουιτς, να το χρησιμοποιήσεις σε πίτσες ή να το σερβίρεις ως ορεκτικό με τυριά και ελιές. Είναι επίσης δημοφιλές συνοδευτικό με μπύρα. Αν αναρωτιέσαι για τις θερμίδες του σαλαμιού με μπύρα, να θυμάσαι ότι η μπύρα προσθέτει κι άλλες θερμίδες στο γεύμα σου.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή, μπορείς να επισκεφθείς το Nutrola, μια εφαρμογή που προσφέρει εργαλεία για τη διαχείριση της διατροφής.

Συνολικά, το σαλάμι μπορεί να είναι μια νόστιμη και θρεπτική προσθήκη στη διατροφή σου, αρκεί να καταναλώνεται με μέτρο.

	1 φέτα (28 g)	100 g
Ενέργεια	106 kcal	378 kcal
Πρωτεΐνη	5,9 g	21,1 g
Υδατάνθρακες	0,2 g	0,7 g
Λιπαρά	8,9 g	31,7 g