1 φέτα ζαμπόν: πόσες θερμίδες;
Μία φέτα ζαμπόν 60 γραμμαρίων περιέχει 70 θερμίδες, 11,4 g πρωτεΐνης, 0,9 g υδατανθράκων και 2,3 g λιπαρών. Αν συγκρίνεις με τα 100 γραμμάρια ζαμπόν, που έχουν 117 θερμίδες, μπορείς να δεις πόσο θρεπτική είναι η μερίδα σου.
Θερμίδες και μακροθρεπτικά στοιχεία
Η κατανάλωση ζαμπόν μπορεί να είναι μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής, καθώς παρέχει σημαντική ποσότητα πρωτεΐνης. Στα 100 γραμμάρια ζαμπόν, οι θερμίδες είναι 117, ενώ η περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη φτάνει τα 19 g. Οι υδατάνθρακες είναι μόλις 1,6 g και τα λιπαρά 3,9 g.
Συγκέντρωση θρεπτικών στοιχείων
Η φέτα ζαμπόν είναι μια καλή επιλογή για σνακ ή για να προσθέσεις σε σάντουιτς. Αν ψάχνεις για εναλλακτικές, μπορείς να δοκιμάσεις να συνδυάσεις το ζαμπόν με τυρί ή άλλα λαχανικά. Έτσι, θα έχεις μια πιο πλήρη διατροφή. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή, μπορείς να επισκεφθείς το Nutrola.
| 1 φέτα (60 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Ενέργεια | 70 kcal | 117 kcal |
| Πρωτεΐνη | 11,4 g | 19 g |
| Υδατάνθρακες | 0,9 g | 1,6 g |
| Λιπαρά | 2,3 g | 3,9 g |
Αν θέλεις να μάθεις περισσότερα για τις θερμίδες του ζαμπόν, μπορείς να ελέγξεις τις σχετικές πηγές και πίνακες σύνθεσης τροφίμων.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει το ζαμπόν;
Το ζαμπόν έχει 117 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.
Πόσες θερμίδες έχει μία φέτα ζαμπόν;
Μία φέτα ζαμπόν 60 γραμμαρίων έχει 70 θερμίδες.
Το ζαμπόν είναι καλό για διατροφή;
Το ζαμπόν μπορεί να είναι μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε πρωτεΐνη.
Από πού βγαίνουν αυτά τα νούμερα; Πηγές και άδειες.