1 φλιτζάνι χταπόδι: πόσες θερμίδες;

Το χταπόδι είναι μια δημοφιλής θαλασσινή λιχουδιά που προσφέρει πολλές γευστικές δυνατότητες. Αν αναρωτιέσαι πόσες θερμίδες περιέχει ένα φλιτζάνι χταπόδι, η απάντηση είναι 305 θερμίδες για 135 γραμμάρια. Αυτή η ποσότητα είναι ιδανική για μια ισορροπημένη διατροφή, καθώς προσφέρει και σημαντικά μακροθρεπτικά συστατικά.

Θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά

Συγκεκριμένα, το χταπόδι περιέχει 17,9 γραμμάρια πρωτεΐνης, 18,1 γραμμάρια υδατανθράκων και 17,5 γραμμάρια λιπαρών ανά φλιτζάνι. Η υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη το καθιστά μια εξαιρετική επιλογή για όσους επιθυμούν να ενισχύσουν την καθημερινή τους πρόσληψη πρωτεϊνών. Επίσης, οι υδατάνθρακες και τα λιπαρά είναι σε ισορροπία, προσφέροντας ενέργεια και θρεπτικά συστατικά.

Θερμίδες ανά 100 γραμμάρια

Αν ενδιαφέρεσαι για τις θερμίδες ανά 100 γραμμάρια χταπόδι, τότε θα βρεις ότι περιέχει 226 θερμίδες. Αυτή η πληροφορία είναι χρήσιμη αν θέλεις να υπολογίσεις την πρόσληψη θερμίδων σε μικρότερες μερίδες. Το χταπόδι είναι μια ευέλικτη επιλογή, που μπορεί να συνδυαστεί με πολλές άλλες τροφές.

Αν θέλεις να παρακολουθήσεις τη διατροφή σου με ευκολία, μπορείς να χρησιμοποιήσεις το Nutrola, μια εφαρμογή που βοηθά στη διαχείριση της διατροφής σου.

Συνοψίζοντας, το χταπόδι είναι μια θρεπτική επιλογή με 305 θερμίδες ανά φλιτζάνι, ιδανικό για μια υγιεινή διατροφή.

	1 φλιτζάνι (135 g)	100 g
Ενέργεια	305 kcal	226 kcal
Πρωτεΐνη	17,9 g	13,3 g
Υδατάνθρακες	18,1 g	13,4 g
Λιπαρά	17,5 g	13 g