1 φλιτζάνι φαγόπυρο: πόσες θερμίδες;
Το φαγόπυρο είναι μια εξαιρετική επιλογή για τη διατροφή σου, καθώς παρέχει σημαντική ποσότητα θρεπτικών συστατικών. Σε 1 φλιτζάνι φαγόπυρο, που ζυγίζει περίπου 170 γραμμάρια, υπάρχουν 201 θερμίδες. Αυτό το καθιστά μια καλή επιλογή για όσους επιθυμούν να διατηρήσουν ή να χάσουν βάρος, ενώ παράλληλα απολαμβάνουν μια γευστική τροφή.
Θρεπτικά Συστατικά του Φαγόπυρου
Εκτός από τις θερμίδες, το φαγόπυρο προσφέρει και άλλα μακροθρεπτικά συστατικά. Σε 1 φλιτζάνι φαγόπυρο, θα βρεις 5,5 g πρωτεΐνης, 32,3 g υδατανθράκων και 6,7 g λιπαρών. Αυτά τα στοιχεία το καθιστούν μια θρεπτική επιλογή για διάφορες διατροφικές ανάγκες.
Πίνακας Θρεπτικών Συστατικών
Για να δεις αναλυτικά τις θερμίδες και τα μακροθρεπτικά συστατικά, μπορείς να συμβουλευτείς τον παρακάτω πίνακα:
| 1 φλιτζάνι (170 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Ενέργεια | 201 kcal | 118 kcal |
| Πρωτεΐνη | 5,5 g | 3,2 g |
| Υδατάνθρακες | 32,3 g | 19 g |
| Λιπαρά | 6,7 g | 4 g |
Αν ενδιαφέρεσαι για μια πιο οργανωμένη παρακολούθηση της διατροφής σου, μπορείς να επισκεφθείς το Nutrola, μια εφαρμογή που μπορεί να σε βοηθήσει.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει το φαγόπυρο;
Το φαγόπυρο έχει 201 θερμίδες ανά φλιτζάνι.
Ποια είναι τα θρεπτικά συστατικά του φαγόπυρου;
Το φαγόπυρο περιέχει 5,5 g πρωτεΐνης, 32,3 g υδατανθράκων και 6,7 g λιπαρών ανά φλιτζάνι.
Είναι το φαγόπυρο καλό για δίαιτα;
Το φαγόπυρο μπορεί να είναι μια καλή επιλογή για δίαιτα λόγω των χαμηλών θερμίδων του.
Από πού βγαίνουν αυτά τα νούμερα; Πηγές και άδειες.