1 φλιτζάνι φλαν: πόσες θερμίδες;

Το φλαν είναι μια γλυκιά και κρεμώδης απόλαυση, που έχει 463 θερμίδες ανά φλιτζάνι. Αν αναρωτιέσαι πόσες θερμίδες περιέχει το φλαν, η απάντηση είναι ότι για 1 φλιτζάνι φλαν, που ζυγίζει περίπου 260 γραμμάρια, οι θερμίδες ανέρχονται σε 463 kcal. Αυτό το γλυκό είναι δημοφιλές και προσφέρει μια μοναδική γεύση, ιδανικό για επιδόρπιο.

Διατροφικά Στοιχεία του Φλαν

Αναλύοντας τα μακροθρεπτικά συστατικά του φλαν, μπορούμε να δούμε ότι περιέχει 13,6 g πρωτεΐνης, 73,4 g υδατάνθρακες και 12,8 g λιπαρά ανά φλιτζάνι. Αυτές οι τιμές προσδιορίζουν τη διατροφική αξία του φλαν και τονίζουν την ισορροπία μεταξύ γεύσης και θρεπτικών συστατικών.

Θερμίδες ανά 100 Γραμμάρια

Αν θέλεις να γνωρίζεις τις θερμίδες ανά 100 γραμμάρια φλαν, αυτές είναι 178 kcal. Αυτή η πληροφορία είναι χρήσιμη αν θέλεις να υπολογίσεις τη διατροφή σου με βάση τις μερίδες που καταναλώνεις.

	1 φλιτζάνι (260 g)	100 g
Ενέργεια	463 kcal	178 kcal
Πρωτεΐνη	13,6 g	5,2 g
Υδατάνθρακες	73,4 g	28,2 g
Λιπαρά	12,8 g	4,9 g

Για όσους επιθυμούν να παρακολουθήσουν τη διατροφή τους, το φλαν μπορεί να είναι μια καλή επιλογή, αν καταναλώνεται με μέτρο. Θυμήσου να ελέγχεις τις μερίδες σου και να συνδυάζεις το φλαν με άλλες υγιεινές τροφές. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την παρακολούθηση της διατροφής σου, μπορείς να επισκεφθείς το Nutrola.