1 φλιτζάνι μελάσα: πόσες θερμίδες;

Η μελάσα είναι ένα γλυκό σιρόπι που προέρχεται από την επεξεργασία της ζάχαρης. Αν αναρωτιέσαι πόσες θερμίδες περιέχει, να σου πω ότι ένα φλιτζάνι μελάσα, που ζυγίζει περίπου 320 γραμμάρια, έχει 928 θερμίδες. Αυτή η ποσότητα περιέχει επίσης 239,1 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.

Θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά

Η μελάσα είναι πλούσια σε υδατάνθρακες, καθώς το 1 φλιτζάνι της παρέχει 239,1 g. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι δεν περιέχει πρωτεΐνες και έχει ελάχιστα λιπαρά. Για να κατανοήσεις καλύτερα τη διατροφική αξία της μελάσας, μπορείς να δεις τις τιμές ανά 100 γραμμάρια.

Πίνακας θερμίδων

Ακολουθεί ο πίνακας με τις θερμίδες και τα μακροθρεπτικά συστατικά της μελάσας.

	1 φλιτζάνι (320 g)	100 g
Ενέργεια	928 kcal	290 kcal
Πρωτεΐνη	0 g	0 g
Υδατάνθρακες	239,1 g	74,7 g
Λιπαρά	0,3 g	0,1 g

Αν ενδιαφέρεσαι να παρακολουθήσεις τη διατροφή σου, μπορείς να χρησιμοποιήσεις την εφαρμογή Nutrola. Είναι ένα εργαλείο που μπορεί να σε βοηθήσει να διαχειριστείς τις θερμίδες σου πιο εύκολα.

Συμπέρασμα

Η μελάσα είναι μια γλυκιά επιλογή που έχει υψηλή θερμιδική αξία. Είναι ιδανική για να προσθέσεις γεύση σε διάφορα πιάτα, αλλά πρέπει να την καταναλώνεις με μέτρο, ειδικά αν παρακολουθείς την πρόσληψη θερμίδων σου.