1 φλιτζάνι παέγια: πόσες θερμίδες;

Η παέγια είναι ένα δημοφιλές πιάτο της ισπανικής κουζίνας, που συνδυάζει ρύζι με διάφορα υλικά, όπως θαλασσινά, κοτόπουλο ή λαχανικά. Όσον αφορά τις θερμίδες, 1 φλιτζάνι παέγια, που ζυγίζει περίπου 240 γραμμάρια, περιέχει 406 kcal. Αυτή η ποσότητα προσφέρει επίσης 22,9 g πρωτεΐνης, 37,8 g υδατανθράκων και 17,2 g λιπαρών.

Θερμίδες και μακροθρεπτικά στοιχεία

Αναλύοντας τη θρεπτική αξία, η παέγια είναι πλούσια σε πρωτεΐνη, γεγονός που την καθιστά καλή επιλογή για όσους επιθυμούν να ενισχύσουν τη διατροφή τους. Με 37,8 g υδατανθράκων, παρέχει ενέργεια για τις καθημερινές δραστηριότητες. Τα λιπαρά της, στα 17,2 g, προέρχονται κυρίως από τα υλικά που χρησιμοποιούνται στην παρασκευή της.

Θρεπτική αξία ανά 100 γραμμάρια

Αν θέλεις να δεις την θρεπτική αξία της παέγιας ανά 100 γραμμάρια, οι τιμές είναι οι εξής: 169 kcal, 9,5 g πρωτεΐνης, 15,8 g υδατάνθρακες και 7,2 g λιπαρά. Αυτές οι πληροφορίες μπορεί να σε βοηθήσουν να ενσωματώσεις την παέγια στη διατροφή σου, αν το επιθυμείς.

	1 φλιτζάνι (240 g)	100 g
Ενέργεια	406 kcal	169 kcal
Πρωτεΐνη	22,9 g	9,5 g
Υδατάνθρακες	37,8 g	15,8 g
Λιπαρά	17,2 g	7,2 g

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή σου, μπορείς να επισκεφτείς το Nutrola, μια πλατφόρμα που προσφέρει εργαλεία για να παρακολουθείς τη διατροφή σου.