1 φλιτζάνι πατατοκεφτέδες: πόσες θερμίδες;
Ένα φλιτζάνι πατατοκεφτέδες περιέχει 308 θερμίδες και είναι πλούσιο σε υδατάνθρακες και λιπαρά. Οι πατατοκεφτέδες είναι ένα δημοφιλές ελληνικό έδεσμα, που συχνά σερβίρεται ως ορεκτικό ή συνοδευτικό. Είναι νόστιμοι και μπορούν να συνδυαστούν με διάφορες σάλτσες ή σαλάτες.
Θερμίδες και μακροθρεπτικά στοιχεία
Σύμφωνα με τα δεδομένα που έχουμε, οι πατατοκεφτέδες περιέχουν 237 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Για 1 φλιτζάνι πατατοκεφτέδες, που ζυγίζει περίπου 130 γραμμάρια, οι θερμίδες ανέρχονται σε 308. Επιπλέον, οι πατατοκεφτέδες περιέχουν 2,5 γραμμάρια πρωτεΐνης, 31,7 γραμμάρια υδατανθράκων και 20,1 γραμμάρια λιπαρών.
Πίνακας Θερμίδων
Για μια πιο αναλυτική εικόνα, παρακάτω θα βρεις τον πίνακα με τις θερμίδες και τα μακροθρεπτικά στοιχεία ανά 100 γραμμάρια και ανά 1 φλιτζάνι.
| 1 φλιτζάνι (130 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Ενέργεια | 308 kcal | 237 kcal |
| Πρωτεΐνη | 2,5 g | 1,9 g |
| Υδατάνθρακες | 31,7 g | 24,4 g |
| Λιπαρά | 20,1 g | 15,5 g |
Η κατανάλωση πατατοκεφτέδων μπορεί να είναι μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής. Ωστόσο, πρέπει να προσέχεις την ποσότητα που καταναλώνεις, καθώς οι θερμίδες και τα λιπαρά μπορεί να προσθέσουν σημαντικά στην ημερήσια πρόσληψη.
Αν θέλεις να παρακολουθήσεις τη διατροφή σου και να μάθεις περισσότερα για τις θερμίδες που καταναλώνεις, μπορείς να δοκιμάσεις το Nutrola, μια εφαρμογή που σε βοηθά να διαχειριστείς τη διατροφή σου εύκολα.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχουν οι πατατοκεφτέδες;
Οι πατατοκεφτέδες περιέχουν 237 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.
Ποιες είναι οι μακροθρεπτικές αξίες των πατατοκεφτέδων;
Ανά 100 γραμμάρια, οι πατατοκεφτέδες περιέχουν 1,9 g πρωτεΐνης, 24,4 g υδατάνθρακες και 15,5 g λιπαρά.
Από πού βγαίνουν αυτά τα νούμερα; Πηγές και άδειες.