1 φλιτζάνι πατατοσαλάτα με αυγό: πόσες θερμίδες;
Η πατατοσαλάτα με αυγό είναι μια δημοφιλής επιλογή που συνδυάζει γεύση και θρεπτικά συστατικά. Για 1 φλιτζάνι (275 γραμμάρια) πατατοσαλάτα με αυγό, οι θερμίδες ανέρχονται σε 281. Αυτή η ποσότητα περιέχει 8,1 g πρωτεΐνης, 41,3 g υδατάνθρακες και 9,5 g λιπαρά. Είναι μια θρεπτική επιλογή για ένα ελαφρύ γεύμα ή συνοδευτικό.
Θερμίδες και μακροθρεπτικά στοιχεία
Αναλύοντας τα μακροθρεπτικά στοιχεία, βλέπουμε ότι η πατατοσαλάτα με αυγό προσφέρει μια καλή ισορροπία πρωτεϊνών, υδατανθράκων και λιπαρών. Η περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη είναι 8,1 g, κάτι που την καθιστά μια καλή πηγή αυτού του θρεπτικού συστατικού. Οι υδατάνθρακες, που ανέρχονται σε 41,3 g, προσφέρουν ενέργεια, ενώ τα 9,5 g λιπαρών συμβάλλουν στη γεύση και στη συνοχή του πιάτου.
Πώς να απολαύσεις την πατατοσαλάτα με αυγό
Η πατατοσαλάτα με αυγό μπορεί να καταναλωθεί μόνη της ή ως συνοδευτικό σε άλλα πιάτα. Μπορείς να τη σερβίρεις με φρέσκα λαχανικά ή ψωμί για να δημιουργήσεις ένα πλήρες γεύμα. Αν θέλεις να παρακολουθήσεις τη διατροφή σου, μπορείς να χρησιμοποιήσεις την εφαρμογή Nutrola για να καταγράψεις τις θερμίδες και τα μακροθρεπτικά στοιχεία σου.
| 1 φλιτζάνι (275 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Ενέργεια | 281 kcal | 102 kcal |
| Πρωτεΐνη | 8,1 g | 3 g |
| Υδατάνθρακες | 41,3 g | 15 g |
| Λιπαρά | 9,5 g | 3,5 g |
Συχνές ερωτήσεις
Ποιες είναι οι θερμίδες σε 100 γραμμάρια πατατοσαλάτας με αυγό;
Στα 100 γραμμάρια πατατοσαλάτας με αυγό υπάρχουν 102 θερμίδες.
Ποιες είναι οι θρεπτικές αξίες της πατατοσαλάτας με αυγό;
Η πατατοσαλάτα με αυγό περιέχει 3 g πρωτεΐνης, 15 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά ανά 100 γραμμάρια.
Από πού βγαίνουν αυτά τα νούμερα; Πηγές και άδειες.