1 φλιτζάνι σιρόπι: πόσες θερμίδες;

Το σιρόπι, είτε πρόκειται για σιρόπι σφενδάμου είτε για σιρόπι αγαύης, έχει ενδιαφέροντα διατροφικά χαρακτηριστικά. Για ένα φλιτζάνι σιρόπι, το οποίο ζυγίζει περίπου 320 γραμμάρια, οι θερμίδες ανέρχονται σε 848 kcal. Αυτό το ποσό προέρχεται κυρίως από τους υδατάνθρακες, οι οποίοι φτάνουν τα 222,7 g, ενώ η περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και λιπαρά είναι μηδενική.

Θερμίδες ανά 100 γραμμάρια

Αν αναλύσουμε το σιρόπι ανά 100 γραμμάρια, οι θερμίδες είναι 265 kcal. Αυτό σημαίνει ότι το σιρόπι είναι μια πηγή ενέργειας, κυρίως λόγω των υδατανθράκων που περιέχει. Συγκεκριμένα, στα 100 γραμμάρια περιέχονται 69,6 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά. Αυτές οι τιμές δείχνουν ότι το σιρόπι είναι κυρίως γλυκό και δεν προσφέρει σημαντικά λιπαρά ή πρωτεΐνες.

Προτάσεις χρήσης

Το σιρόπι μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε πολλές συνταγές, από γλυκά μέχρι ροφήματα. Μπορείς να το προσθέσεις σε τηγανίτες, γιαούρτι ή ακόμα και σε smoothies. Αν θέλεις να παρακολουθείς τη διατροφή σου, είναι καλό να γνωρίζεις τις θερμίδες που προσθέτεις με το σιρόπι. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή σου, μπορείς να επισκεφθείς το Nutrola.

	1 φλιτζάνι (320 g)	100 g
Ενέργεια	848 kcal	265 kcal
Πρωτεΐνη	0 g	0 g
Υδατάνθρακες	222,7 g	69,6 g
Λιπαρά	0,3 g	0,1 g