1 φλιτζάνι συμπυκνωμένο γάλα: πόσες θερμίδες;
Το συμπυκνωμένο γάλα είναι μια δημοφιλής επιλογή στη διατροφή πολλών ανθρώπων. Για 1 φλιτζάνι συμπυκνωμένου γάλακτος, που ζυγίζει περίπου 252 γραμμάρια, οι θερμίδες ανέρχονται στις 338. Αυτή η ποσότητα παρέχει σημαντικά μακροθρεπτικά συστατικά, όπως πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λιπαρά.
Θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά
Συγκεκριμένα, το φλιτζάνι συμπυκνωμένου γάλακτος περιέχει 17,2 g πρωτεΐνης, 25,3 g υδατάνθρακες και 19,1 g λιπαρά. Αυτές οι τιμές το καθιστούν μια θρεπτική επιλογή, ιδίως αν την καταναλώνεις σε μέτριες ποσότητες. Επιπλέον, η ποσότητα των θερμίδων που προσφέρει είναι σημαντική για την ενέργεια που χρειάζεσαι κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Πληροφορίες ανά 100 γραμμάρια
Αν αναλύσουμε τις τιμές ανά 100 γραμμάρια, το συμπυκνωμένο γάλα περιέχει 134 kcal, 6,8 g πρωτεΐνη, 10 g υδατάνθρακες και 7,6 g λιπαρά. Αυτές οι πληροφορίες είναι χρήσιμες αν θέλεις να παρακολουθήσεις την πρόσληψη θερμίδων και μακροθρεπτικών συστατικών στη διατροφή σου.
Αν ενδιαφέρεσαι να παρακολουθήσεις τη διατροφή σου πιο αποτελεσματικά, μπορείς να δοκιμάσεις το Nutrola, μια εφαρμογή που έχει σχεδιαστεί για να σε βοηθήσει.
| 1 φλιτζάνι (252 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Ενέργεια | 338 kcal | 134 kcal |
| Πρωτεΐνη | 17,2 g | 6,8 g |
| Υδατάνθρακες | 25,3 g | 10 g |
| Λιπαρά | 19,1 g | 7,6 g |
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει το συμπυκνωμένο γάλα;
Το συμπυκνωμένο γάλα έχει 338 θερμίδες ανά φλιτζάνι.
Ποιες είναι οι θρεπτικές αξίες του συμπυκνωμένου γάλακτος;
Ανά φλιτζάνι, περιέχει 17,2 g πρωτεΐνης, 25,3 g υδατάνθρακες και 19,1 g λιπαρά.
Πώς μπορώ να χρησιμοποιήσω το συμπυκνωμένο γάλα στη διατροφή μου;
Μπορείς να το προσθέσεις σε γλυκά, ροφήματα ή και σε σάλτσες.
Από πού βγαίνουν αυτά τα νούμερα; Πηγές και άδειες.