1 φλιτζάνι ταμπούλε: πόσες θερμίδες;
Το ταμπούλε είναι μια δημοφιλής σαλάτα που προέρχεται από την ανατολική Μεσόγειο. Ένα φλιτζάνι ταμπούλε, που ζυγίζει περίπου 160 γραμμάρια, περιέχει 203 θερμίδες. Αυτή η σαλάτα είναι πλούσια σε γεύσεις και θρεπτικά συστατικά, κάνοντάς την μια εξαιρετική επιλογή για κάθε γεύμα.
Θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά
Σύμφωνα με τις πληροφορίες, το ταμπούλε έχει 203 kcal ανά φλιτζάνι. Αναλυτικότερα, περιέχει 2,6 g πρωτεΐνης, 15,4 g υδατάνθρακες και 15,5 g λιπαρά. Αυτές οι τιμές δείχνουν ότι το ταμπούλε είναι μια καλή επιλογή για όσους θέλουν να απολαύσουν μια υγιεινή σαλάτα χωρίς πολλές θερμίδες.
Θερμίδες ανά 100 γραμμάρια
Αν αναζητάς πληροφορίες για τις θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, το ταμπούλε περιέχει 127 kcal, 1,6 g πρωτεΐνης, 9,7 g υδατάνθρακες και 9,7 g λιπαρά. Αυτό το καθιστά μια ελαφριά και θρεπτική επιλογή για το καθημερινό σου διαιτολόγιο.
Αν θέλεις να παρακολουθείς τη διατροφή σου, μπορείς να χρησιμοποιήσεις το Nutrola για να καταγράψεις τις θερμίδες και τα μακροθρεπτικά συστατικά που καταναλώνεις.
| 1 φλιτζάνι (160 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Ενέργεια | 203 kcal | 127 kcal |
| Πρωτεΐνη | 2,6 g | 1,6 g |
| Υδατάνθρακες | 15,4 g | 9,7 g |
| Λιπαρά | 15,5 g | 9,7 g |
Η σαλάτα ταμπούλε είναι ιδανική για ένα ελαφρύ γεύμα ή ως συνοδευτικό σε κυρίως πιάτα. Η γεύση της είναι φρέσκια και αναζωογονητική, κάνοντάς την αγαπημένη επιλογή για πολλούς. Μπορείς να τη συνδυάσεις με διάφορα υλικά, όπως ντομάτες, αγγούρια και μπαχαρικά, για να την κάνεις ακόμα πιο νόστιμη.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει το ταμπούλε;
Το ταμπούλε έχει 203 θερμίδες ανά φλιτζάνι.
Ποιες είναι οι θρεπτικές αξίες του ταμπούλε;
Το ταμπούλε περιέχει 2,6 g πρωτεΐνης, 15,4 g υδατάνθρακες και 15,5 g λιπαρά ανά φλιτζάνι.
Πόσες θερμίδες έχει το ταμπούλε ανά 100 γραμμάρια;
Το ταμπούλε έχει 127 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.
Από πού βγαίνουν αυτά τα νούμερα; Πηγές και άδειες.