1 φλιτζάνι τσίλι: πόσες θερμίδες;

Το τσίλι είναι μια γευστική επιλογή που προσφέρει 301 θερμίδες ανά φλιτζάνι. Αν αναζητάς πληροφορίες σχετικά με τις θερμίδες και τα μακροθρεπτικά συστατικά του, εδώ θα βρεις ό,τι χρειάζεσαι.

Θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά

Για 1 φλιτζάνι τσίλι, το οποίο ζυγίζει περίπου 255 γραμμάρια, οι θερμίδες ανέρχονται σε 301 kcal. Τα μακροθρεπτικά συστατικά του περιλαμβάνουν 25 g πρωτεΐνης, 26,1 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά. Αυτές οι τιμές καθιστούν το τσίλι μια θρεπτική επιλογή για το καθημερινό σου διαιτολόγιο.

Σύγκριση με 100 γραμμάρια τσίλι

Για να κατανοήσεις καλύτερα την ενεργειακή αξία του τσίλι, είναι χρήσιμο να γνωρίζεις και τις τιμές ανά 100 γραμμάρια. Στα 100 γραμμάρια τσίλι, οι θερμίδες είναι 118 kcal, με 9,8 g πρωτεΐνης, 10,3 g υδατάνθρακες και 4,3 g λιπαρά. Έτσι, μπορείς να κάνεις εύκολα συγκρίσεις και να προγραμματίσεις τα γεύματά σου.

	1 φλιτζάνι (255 g)	100 g
Ενέργεια	301 kcal	118 kcal
Πρωτεΐνη	25 g	9,8 g
Υδατάνθρακες	26,1 g	10,3 g
Λιπαρά	11 g	4,3 g

Αν ψάχνεις να ενσωματώσεις το τσίλι στη διατροφή σου, μπορείς να το συνδυάσεις με άλλες τροφές για να δημιουργήσεις ισορροπημένα γεύματα. Επιπλέον, το τσίλι είναι πλούσιο σε γεύση και μπορεί να προσφέρει ποικιλία στα πιάτα σου. Μάθε περισσότερα για την παρακολούθηση της διατροφής σου στο Nutrola.