1 φλιτζάνι βούτυρο: πόσες θερμίδες;
Το βούτυρο είναι ένα δημοφιλές συστατικό στη μαγειρική και τη ζαχαροπλαστική. Ένα φλιτζάνι βούτυρο, που ζυγίζει περίπου 224 γραμμάρια, περιέχει 1664 kcal. Αυτή η ποσότητα βουτύρου είναι πλούσια σε λιπαρά, καθώς περιέχει 184,1 g λιπαρών.
Θερμίδες και μακροθρεπτικά στοιχεία
Σύμφωνα με τους πίνακες σύνθεσης τροφίμων, το βούτυρο έχει 743 kcal ανά 100 γραμμάρια. Αυτό σημαίνει ότι η θερμιδική αξία του βουτύρου είναι υψηλή, γεγονός που το καθιστά ένα θρεπτικό αλλά και θερμιδικά πυκνό τρόφιμο. Στα 100 γραμμάρια βουτύρου περιέχονται 0,9 g πρωτεΐνης, 0,1 g υδατάνθρακες και 82,2 g λιπαρά.
Πόσο βούτυρο να καταναλώνεις;
Η κατανάλωση βουτύρου εξαρτάται από τις διατροφικές σου ανάγκες και στόχους. Αν θέλεις να παρακολουθήσεις την πρόσληψη θερμίδων, είναι καλό να γνωρίζεις ότι η κατανάλωση ενός φλιτζανιού βουτύρου μπορεί να προσθέσει σημαντικές θερμίδες στη διατροφή σου. Μπορείς να χρησιμοποιήσεις το βούτυρο με μέτρο σε συνταγές ή να το αντικαταστήσεις με εναλλακτικές πηγές λίπους, αν το επιθυμείς.
Για περισσότερες πληροφορίες και εργαλεία διατροφής, μπορείς να επισκεφτείς το Nutrola.
| 1 φλιτζάνι (224 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Ενέργεια | 1664 kcal | 743 kcal |
| Πρωτεΐνη | 1,9 g | 0,9 g |
| Υδατάνθρακες | 0,1 g | 0,1 g |
| Λιπαρά | 184,1 g | 82,2 g |
Συμπερασματικά, το βούτυρο είναι ένα τρόφιμο πλούσιο σε θερμίδες και λιπαρά, που μπορεί να ενταχθεί σε μια ισορροπημένη διατροφή αν καταναλώνεται με μέτρο.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει το βούτυρο ανά 100 γρ;
Το βούτυρο έχει 743 kcal ανά 100 γραμμάρια.
Πόσες θερμίδες έχει 1 φλιτζάνι βούτυρο;
Ένα φλιτζάνι βούτυρο έχει 1664 kcal.
Ποιες είναι οι θρεπτικές αξίες του βουτύρου;
Το βούτυρο περιέχει 0,9 g πρωτεΐνης, 0,1 g υδατάνθρακες και 82,2 g λιπαρά ανά 100 γραμμάρια.
Από πού βγαίνουν αυτά τα νούμερα; Πηγές και άδειες.