1 κομμάτι σούσι με γαρίδα: πόσες θερμίδες;

Το σούσι με γαρίδα είναι μια νόστιμη επιλογή που έχει 36 θερμίδες ανά κομμάτι. Ανά 100 γραμμάρια, περιέχει 103 θερμίδες, 9,1 g πρωτεΐνης, 13,9 g υδατανθράκων και 0,7 g λιπαρών. Αυτές οι πληροφορίες είναι χρήσιμες για όσους προσέχουν τη διατροφή τους.

Θερμίδες και Μακροθρεπτικά Συστατικά

Για ένα κομμάτι σούσι με γαρίδα, το βάρος είναι περίπου 35 γραμμάρια. Σε αυτή τη μερίδα, οι θερμίδες ανέρχονται σε 36 kcal, με 3,2 g πρωτεΐνης, 4,9 g υδατανθράκων και 0,2 g λιπαρών. Αυτά τα στοιχεία το καθιστούν μια ελαφριά επιλογή για σνακ ή γεύμα.

Πώς να Ενσωματώσεις το Σούσι στη Διατροφή σου

Το σούσι μπορεί να είναι μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής. Μπορείς να το συνδυάσεις με άλλες τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά, όπως λαχανικά και φρούτα. Αν ψάχνεις για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή, μπορείς να επισκεφτείς το Nutrola.

Ακολουθεί πίνακας με τις διατροφικές αξίες του σούσι με γαρίδα:

	1 κομμάτι (35 g)	100 g
Ενέργεια	36 kcal	103 kcal
Πρωτεΐνη	3,2 g	9,1 g
Υδατάνθρακες	4,9 g	13,9 g
Λιπαρά	0,2 g	0,7 g