1 κομμάτι τσίχλα: πόσες θερμίδες;
Ένα κομμάτι τσίχλα (5 γραμμάρια) έχει 18 θερμίδες, 0 γρ. πρωτεΐνης, 4,8 γρ. υδατάνθρακες και 0 γρ. λιπαρών. Οι τσίχλες είναι δημοφιλή σνακ που καταναλώνονται από πολλούς, αλλά πόσες θερμίδες περιέχουν; Στον παρακάτω πίνακα μπορείς να δεις τις θερμίδες και τα μακροθρεπτικά στοιχεία για 100 γραμμάρια τσίχλας.
Θερμίδες και μακροθρεπτικά στοιχεία
Σύμφωνα με τους πίνακες σύνθεσης τροφίμων, στα 100 γραμμάρια τσίχλας περιέχονται 360 kcal, 0 γρ. πρωτεΐνης, 96,7 γρ. υδατάνθρακες και 0,3 γρ. λιπαρών. Έτσι, αν καταναλώσεις ένα κομμάτι τσίχλας, η θερμιδική σου πρόσληψη είναι μόλις 18 kcal.
| 1 κομμάτι (5 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Ενέργεια | 18 kcal | 360 kcal |
| Πρωτεΐνη | 0 g | 0 g |
| Υδατάνθρακες | 4,8 g | 96,7 g |
| Λιπαρά | 0 g | 0,3 g |
Πόσο υγιεινές είναι οι τσίχλες;
Οι τσίχλες δεν περιέχουν πρωτεΐνες και λιπαρά, αλλά είναι πλούσιες σε υδατάνθρακες. Αν και δεν προσφέρουν θρεπτικά συστατικά, μπορεί να είναι μια ευχάριστη επιλογή για γεύση και φρεσκάδα. Ωστόσο, είναι καλό να τις καταναλώνεις με μέτρο.
Αν θέλεις να παρακολουθήσεις τη διατροφή σου και να μάθεις περισσότερα για τις θερμίδες που καταναλώνεις καθημερινά, μπορείς να δοκιμάσεις το Nutrola.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει μια τσίχλα;
Μια τσίχλα (5 γραμμάρια) έχει 18 θερμίδες.
Ποιες είναι οι βασικές θρεπτικές ουσίες της τσίχλας;
Η τσίχλα περιέχει 0 γρ. πρωτεΐνης, 4,8 γρ. υδατάνθρακες και 0 γρ. λιπαρών.
Είναι οι τσίχλες καλές για τη διατροφή;
Οι τσίχλες δεν προσφέρουν θρεπτικά συστατικά, οπότε είναι καλό να τις καταναλώνεις με μέτρο.
Από πού βγαίνουν αυτά τα νούμερα; Πηγές και άδειες.