1 κουταλιά της σούπας γουακαμόλε: πόσες θερμίδες;
Η γουακαμόλε είναι μια δημοφιλής επιλογή για σνακ και συνοδευτικά πιάτα. Μια κουταλιά της σούπας γουακαμόλε περιέχει 23 θερμίδες. Αν θέλεις να γνωρίζεις τις θερμίδες και τα μακροθρεπτικά στοιχεία που περιέχει, συνέχισε να διαβάζεις.
Θερμίδες και μακροθρεπτικά στοιχεία
Για 1 κουταλιά της σούπας γουακαμόλε, που ζυγίζει περίπου 15 γραμμάρια, οι θερμίδες είναι 23. Τα μακροθρεπτικά στοιχεία περιλαμβάνουν 0,3 γραμμάρια πρωτεΐνης, 1,3 γραμμάρια υδατανθράκων και 2,1 γραμμάρια λιπαρών. Αυτές οι τιμές είναι ιδανικές για όσους θέλουν να προσθέσουν γεύση στα γεύματά τους χωρίς πολλές θερμίδες.
Σύγκριση με 100 γραμμάρια γουακαμόλε
Αν συγκρίνεις με 100 γραμμάρια γουακαμόλε, οι θερμίδες είναι 155, με 2 γραμμάρια πρωτεΐνης, 8,5 γραμμάρια υδατανθράκων και 14,2 γραμμάρια λιπαρών. Αυτό δείχνει ότι η γουακαμόλε είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, αλλά και σε θερμίδες, όταν καταναλώνεται σε μεγαλύτερες ποσότητες.
Αν θέλεις να παρακολουθείς τη διατροφή σου, μπορείς να χρησιμοποιήσεις το Nutrola για να καταγράψεις τις θερμίδες και τα μακροθρεπτικά στοιχεία που καταναλώνεις.
| 1 κουταλιά της σούπας (15 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Ενέργεια | 23 kcal | 155 kcal |
| Πρωτεΐνη | 0,3 g | 2 g |
| Υδατάνθρακες | 1,3 g | 8,5 g |
| Λιπαρά | 2,1 g | 14,2 g |
Συνολικά, η γουακαμόλε είναι μια νόστιμη και θρεπτική επιλογή, ιδανική για να συνοδεύσει τα γεύματά σου ή να καταναλωθεί ως σνακ.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιες είναι οι θερμίδες στο γουακαμόλε;
Στο γουακαμόλε, 100 γραμμάρια περιέχουν 155 θερμίδες.
Πόσα λιπαρά έχει το γουακαμόλε;
Το γουακαμόλε περιέχει 14,2 γραμμάρια λιπαρών ανά 100 γραμμάρια.
Είναι το γουακαμόλε υγιεινό;
Το γουακαμόλε είναι πλούσιο σε καλά λιπαρά και θρεπτικά συστατικά.
Από πού βγαίνουν αυτά τα νούμερα; Πηγές και άδειες.