1 κουταλιά της σούπας μαγιά: πόσες θερμίδες;
Η μαγιά έχει 39 kcal σε 1 κουταλιά της σούπας, που αντιστοιχεί σε 12 γραμμάρια. Ας δούμε αναλυτικά τις θερμίδες και τα μακροθρεπτικά στοιχεία της.
Θερμίδες και μακροθρεπτικά στοιχεία
Η μαγιά είναι πηγή πρωτεΐνης και περιέχει σημαντικά θρεπτικά συστατικά. Σε 100 γραμμάρια μαγιάς, έχουμε 325 kcal, 40,4 g πρωτεΐνης, 41,2 g υδατάνθρακες και 7,6 g λιπαρά. Αντίστοιχα, σε 1 κουταλιά της σούπας μαγιά, τα στοιχεία είναι τα εξής: 39 kcal, 4,9 g πρωτεΐνης, 4,9 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πίνακας θερμίδων
Ακολουθεί ο πίνακας με τα θερμιδικά στοιχεία της μαγιάς:
| 1 κουταλιά της σούπας (12 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Ενέργεια | 39 kcal | 325 kcal |
| Πρωτεΐνη | 4,9 g | 40,4 g |
| Υδατάνθρακες | 4,9 g | 41,2 g |
| Λιπαρά | 0,9 g | 7,6 g |
Η μαγιά είναι ιδανική για την παρασκευή ψωμιού και άλλων ζυμών. Μπορείς να την προσθέσεις σε διάφορες συνταγές για να ενισχύσεις τη διατροφική τους αξία. Αν ψάχνεις έναν εύκολο τρόπο να παρακολουθείς τη διατροφή σου, δοκίμασε το Nutrola.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει η μαγιά;
Η μαγιά έχει 39 kcal σε 1 κουταλιά της σούπας.
Ποιες είναι οι θρεπτικές αξίες της μαγιάς;
Σε 1 κουταλιά της σούπας, η μαγιά περιέχει 4,9 g πρωτεΐνης, 4,9 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Από πού βγαίνουν αυτά τα νούμερα; Πηγές και άδειες.