1 κουταλιά της σούπας σάλτσα τεριγιάκι: πόσες θερμίδες;

Η σάλτσα τεριγιάκι είναι μια δημοφιλής επιλογή για να προσθέσεις γεύση στα πιάτα σου. Μια κουταλιά της σούπας σάλτσα τεριγιάκι, που ζυγίζει περίπου 16 γραμμάρια, περιέχει 14 kcal. Αν αναλύσουμε τα μακροθρεπτικά συστατικά, θα δούμε ότι περιέχει 0,9 g πρωτεΐνης, 2,5 g υδατανθράκων και 0 g λιπαρών.

Θερμίδες και μακροθρεπτικά για 100 γραμμάρια σάλτσας τεριγιάκι

Αν ενδιαφέρεσαι για μεγαλύτερη ποσότητα, 100 γραμμάρια σάλτσας τεριγιάκι περιέχουν 89 kcal. Σε αυτή την ποσότητα, η σάλτσα προσφέρει 5,9 g πρωτεΐνης, 15,6 g υδατανθράκων και 0 g λιπαρών. Αυτές οι πληροφορίες είναι χρήσιμες αν θέλεις να παρακολουθείς την πρόσληψη θερμίδων και μακροθρεπτικών συστατικών.

Πώς να χρησιμοποιήσεις τη σάλτσα τεριγιάκι

Η σάλτσα τεριγιάκι μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε πολλές συνταγές. Μπορείς να την προσθέσεις σε κρέατα, λαχανικά ή ακόμη και σε σαλάτες για να δώσεις μια ιδιαίτερη γεύση. Αν ψάχνεις για μια εύκολη και γευστική προσθήκη στα πιάτα σου, η σάλτσα τεριγιάκι είναι μια εξαιρετική επιλογή. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή, μπορείς να επισκεφτείς το Nutrola.

	1 κουταλιά της σούπας (16 g)	100 g
Ενέργεια	14 kcal	89 kcal
Πρωτεΐνη	0,9 g	5,9 g
Υδατάνθρακες	2,5 g	15,6 g
Λιπαρά	0 g	0 g

Συνοψίζοντας, η σάλτσα τεριγιάκι είναι μια νόστιμη επιλογή με χαμηλές θερμίδες και μπορεί να εμπλουτίσει τη διατροφή σου με γεύση χωρίς πολλές θερμίδες.