1 κουταλιά της σούπας ταχίνι: πόσες θερμίδες;
Μία κουταλιά της σούπας ταχίνι περιέχει 105 θερμίδες, 3 g πρωτεΐνης, 2,1 g υδατανθράκων και 9,4 g λιπαρών. Το ταχίνι είναι μια θρεπτική τροφή που μπορεί να προστεθεί σε πολλές συνταγές, προσφέροντας γεύση και θρεπτικά συστατικά.
Θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά
Σύμφωνα με τις πληροφορίες που έχουμε, το ταχίνι έχει 697 kcal ανά 100 γραμμάρια. Για μία κουταλιά της σούπας, που ζυγίζει περίπου 15 γραμμάρια, οι θερμίδες είναι 105. Επίσης, περιέχει 3 g πρωτεΐνης, 2,1 g υδατανθράκων και 9,4 g λιπαρών. Αυτές οι τιμές δείχνουν ότι το ταχίνι είναι πλούσιο σε λιπαρά, κυρίως από υγιή λιπαρά οξέα.
Πώς να χρησιμοποιήσεις το ταχίνι
Μπορείς να προσθέσεις ταχίνι σε σαλάτες, σάλτσες, smoothies ή ακόμα και σε γλυκά. Η γεύση του είναι πλούσια και μπορεί να ενισχύσει τη διατροφική αξία των πιάτων σου. Αν ψάχνεις για έναν υγιεινό τρόπο να προσθέσεις θρεπτικά συστατικά στη διατροφή σου, το ταχίνι είναι μια εξαιρετική επιλογή. Μάθε περισσότερα για την υγιεινή διατροφή και τις συνήθειες σου με το Nutrola.
| 1 κουταλιά της σούπας (15 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Ενέργεια | 105 kcal | 697 kcal |
| Πρωτεΐνη | 3 g | 19,7 g |
| Υδατάνθρακες | 2,1 g | 14,2 g |
| Λιπαρά | 9,4 g | 62,4 g |
Αν ενδιαφέρεσαι για τις θερμίδες του ταχινιού σε άλλες μερίδες, όπως σε κουταλάκι, μπορείς να βρεις τις σχετικές πληροφορίες εύκολα. Το ταχίνι είναι μια τροφή με πολλές δυνατότητες και μπορεί να γίνει μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει το ταχίνι;
Το ταχίνι έχει 697 kcal ανά 100 γραμμάρια.
Πόσες θερμίδες έχει 1 κουταλάκι ταχίνι;
Οι θερμίδες για 1 κουταλάκι ταχίνι μπορείς να υπολογίσεις ανάλογα με τη μερίδα.
Ποια είναι τα θρεπτικά συστατικά του ταχινιού;
Το ταχίνι περιέχει πρωτεΐνη, υδατάνθρακες και λιπαρά, προσφέροντας θρεπτική αξία.
Από πού βγαίνουν αυτά τα νούμερα; Πηγές και άδειες.