1 μερίδα χούμους: πόσες θερμίδες;

Μία μερίδα χούμους (15 γραμμάρια) περιέχει 36 θερμίδες. Αν αναλογιστείς ότι στα 100 γραμμάρια χούμους υπάρχουν 237 θερμίδες, μπορείς εύκολα να καταλάβεις τη διατροφική του αξία. Το χούμους είναι μια δημοφιλής επιλογή για σνακ ή συνοδευτικό σε γεύματα, πλούσιο σε γεύση και θρεπτικά συστατικά.

Θρεπτικά Συστατικά Χούμους

Η 1 μερίδα χούμους περιέχει 1,2 g πρωτεΐνης, 2,3 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά. Αυτές οι ποσότητες το καθιστούν μια καλή επιλογή για όσους επιθυμούν να προσθέσουν υγιεινές λιπαρές ουσίες και πρωτεΐνες στη διατροφή τους. Επίσης, η περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες είναι χαμηλή, κάνοντάς το κατάλληλο για διάφορες διατροφικές προτιμήσεις.

Πώς να Χρησιμοποιήσεις το Χούμους

Μπορείς να απολαύσεις το χούμους με λαχανικά, ψωμί ή πίτες. Είναι επίσης εξαιρετικό ως ντιπ σε πάρτι ή συγκεντρώσεις. Αν θέλεις να το εντάξεις στη διατροφή σου, μπορείς να το συνδυάσεις με άλλες υγιεινές επιλογές. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή, επισκέψου το Nutrola.

Αν θέλεις να μάθεις περισσότερα για τις θερμίδες και τα θρεπτικά συστατικά του χούμους, μπορείς να δεις τον παρακάτω πίνακα.

	1 μερίδα (15 g)	100 g
Ενέργεια	36 kcal	237 kcal
Πρωτεΐνη	1,2 g	7,8 g
Υδατάνθρακες	2,3 g	15 g
Λιπαρά	2,7 g	17,8 g