1 μερίδα φαγόπυρο: πόσες θερμίδες;
Η 1 μερίδα φαγόπυρο, που ζυγίζει 170 γραμμάρια, περιέχει 583 θερμίδες. Το φαγόπυρο είναι μια θρεπτική επιλογή για πολλές διατροφές, καθώς προσφέρει σημαντικά μακροθρεπτικά συστατικά. Εδώ θα εξετάσουμε τις θερμίδες και τα θρεπτικά στοιχεία που περιέχει αυτή η μερίδα.
Θερμίδες και μακροθρεπτικά στοιχεία
Συγκεκριμένα, η 1 μερίδα φαγόπυρο περιέχει:
| 1 μερίδα (170 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Ενέργεια | 583 kcal | 343 kcal |
| Πρωτεΐνη | 22,5 g | 13,3 g |
| Υδατάνθρακες | 121,6 g | 71,5 g |
| Λιπαρά | 5,8 g | 3,4 g |
Όπως φαίνεται, το φαγόπυρο είναι πλούσιο σε υδατάνθρακες και πρωτεΐνες, ενώ τα λιπαρά του είναι σχετικά χαμηλά. Αυτά τα χαρακτηριστικά το καθιστούν ιδανικό για όσους επιθυμούν να προσθέσουν μια υγιεινή επιλογή στη διατροφή τους.
Πλεονεκτήματα του φαγόπυρου
Το φαγόπυρο είναι επίσης μια καλή πηγή φυτικών ινών, οι οποίες βοηθούν στη σωστή λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Επιπλέον, περιέχει αντιοξειδωτικά, που μπορεί να είναι ευεργετικά για την υγεία σου. Αν ψάχνεις για μια υγιεινή και θρεπτική επιλογή, το φαγόπυρο είναι μια εξαιρετική επιλογή.
Αν ενδιαφέρεσαι να μάθεις περισσότερα για τη διατροφή σου και να παρακολουθήσεις την πρόσληψη θερμίδων, μπορείς να δοκιμάσεις το Nutrola.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει το φαγόπυρο;
Το φαγόπυρο περιέχει 343 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.
Ποιες είναι οι θρεπτικές αξίες του φαγόπυρου;
Ανά 100 γραμμάρια, το φαγόπυρο περιέχει 13,3 g πρωτεΐνης, 71,5 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.
Είναι το φαγόπυρο κατάλληλο για δίαιτα;
Το φαγόπυρο μπορεί να είναι μια καλή επιλογή για δίαιτες, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες.
Από πού βγαίνουν αυτά τα νούμερα; Πηγές και άδειες.