1 μερίδα φάβα (βρασμένη): πόσες θερμίδες έχει

Η φάβα είναι ένα δημοφιλές πιάτο στη μεσογειακή διατροφή και έχει πολλά θρεπτικά συστατικά. Μία μερίδα φάβα (153 g) περιέχει 170 θερμίδες, 9,1 g πρωτεΐνης, 29,8 g υδατανθράκων και 2,1 g λιπαρών. Αυτές οι τιμές την καθιστούν μια εξαιρετική επιλογή για όσους επιθυμούν να εντάξουν μια υγιεινή και θρεπτική τροφή στη διατροφή τους.

Θρεπτικά Συστατικά της Φάβας

Η φάβα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και προσφέρει σημαντικά οφέλη στην υγεία. Επιπλέον, η περιεκτικότητα της σε πρωτεΐνη την καθιστά ιδανική για χορτοφάγους και vegans. Στα 100 γραμμάρια φάβας, οι θερμίδες ανέρχονται σε 111 kcal, με 6 g πρωτεΐνης, 19,5 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά. Αυτές οι τιμές δείχνουν την αξία της φάβας ως πηγή θρεπτικών συστατικών.

Πώς να την Εντάξεις στη Διατροφή σου

Μπορείς να απολαύσεις τη φάβα ως κύριο πιάτο ή συνοδευτικό. Συνδυάζει τέλεια με λαχανικά και μπορεί να σερβιριστεί με ελαιόλαδο ή λεμόνι. Αν ψάχνεις για έναν εύκολο τρόπο να παρακολουθείς την πρωτεΐνη της ημέρας σου, ειδικά αν αποφεύγεις κρέας, αυγά και γαλακτοκομικά, το Nutrola είναι μια εξαιρετική επιλογή, καθώς μετράει την πρωτεΐνη σου απέναντι σε έναν στόχο.

	1 μερίδα (153 g)	100 g
Ενέργεια	170 kcal	111 kcal
Πρωτεΐνη	9,1 g	6 g
Υδατάνθρακες	29,8 g	19,5 g
Λιπαρά	2,1 g	1,4 g