1 μερίδα φέτα: πόσες θερμίδες;
Η φέτα είναι μια δημοφιλής ελληνική τυροκομική επιλογή, με 398 θερμίδες ανά μερίδα 150 γραμμαρίων. Αν ψάχνεις να μάθεις περισσότερα για τις θερμίδες και τα μακροθρεπτικά συστατικά της φέτας, αυτό το άρθρο είναι για σένα.
Θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά
Στα 100 γραμμάρια φέτας, οι θερμίδες είναι 265 kcal. Αν αναλογιστείς μια μερίδα 150 γραμμαρίων, οι θερμίδες φτάνουν τις 398 kcal. Εκτός από τις θερμίδες, η φέτα περιέχει και σημαντικά μακροθρεπτικά συστατικά. Συγκεκριμένα, σε 100 γραμμάρια φέτας θα βρεις 14,2 g πρωτεΐνης, 3,9 g υδατάνθρακες και 21,5 g λιπαρά. Αντίστοιχα, σε μια μερίδα 150 γραμμαρίων, η φέτα προσφέρει 21,3 g πρωτεΐνης, 5,8 g υδατάνθρακες και 32,2 g λιπαρά.
Πίνακας θερμίδων και μακροθρεπτικών
Για να δεις αναλυτικά τις θερμίδες και τα μακροθρεπτικά συστατικά της φέτας, μπορείς να δεις τον πίνακα παρακάτω:
| 1 μερίδα (150 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Ενέργεια | 398 kcal | 265 kcal |
| Πρωτεΐνη | 21,3 g | 14,2 g |
| Υδατάνθρακες | 5,8 g | 3,9 g |
| Λιπαρά | 32,2 g | 21,5 g |
Η φέτα είναι ιδανική για πολλές συνταγές και μπορεί να προσθέσει γεύση σε σαλάτες, σάντουιτς ή ακόμα και σε κυρίως πιάτα. Αν θες να παρακολουθείς την διατροφή σου, μπορείς να χρησιμοποιήσεις εφαρμογές όπως το Nutrola για να καταγράφεις τις θερμίδες και τα θρεπτικά συστατικά που καταναλώνεις.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει η φέτα ανά 100 γραμμάρια;
Η φέτα έχει 265 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.
Πόση πρωτεΐνη περιέχει η φέτα;
Η φέτα περιέχει 14,2 g πρωτεΐνης ανά 100 γραμμάρια.
Ποιες είναι οι θερμίδες σε μια μερίδα φέτας;
Μια μερίδα φέτας 150 γραμμαρίων έχει 398 θερμίδες.
Από πού βγαίνουν αυτά τα νούμερα; Πηγές και άδειες.