1 μερίδα κιμτσί: πόσες θερμίδες;

Η μερίδα κιμτσί των 150 γραμμαρίων περιέχει 23 θερμίδες. Το κιμτσί είναι ένα παραδοσιακό κορεατικό πιάτο, φτιαγμένο κυρίως από λαχανικά και μπαχαρικά. Είναι δημοφιλές για τη γεύση του, αλλά και για τα θρεπτικά του συστατικά. Αν αναρωτιέσαι πόσες θερμίδες έχει το κιμτσί, η απάντηση είναι ότι σε 100 γραμμάρια περιέχει 15 θερμίδες.

Θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά

Για να κατανοήσεις καλύτερα την διατροφική αξία του κιμτσί, είναι σημαντικό να δεις τα μακροθρεπτικά συστατικά του. Η 1 μερίδα κιμτσί των 150 γραμμαρίων περιέχει:

	1 μερίδα (150 g)	100 g
Ενέργεια	23 kcal	15 kcal
Πρωτεΐνη	1,7 g	1,1 g
Υδατάνθρακες	3,6 g	2,4 g
Λιπαρά	0,8 g	0,5 g

Αυτές οι τιμές δείχνουν ότι το κιμτσί είναι μια ελαφριά επιλογή, ιδανική για συνοδευτικό ή ως σνακ. Επίσης, είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και μπορεί να βοηθήσει στην πέψη.

Πώς να εντάξεις το κιμτσί στη διατροφή σου

Μπορείς να προσθέσεις το κιμτσί σε σαλάτες, σάντουιτς ή ακόμα και σε σούπες. Η γεύση του μπορεί να δώσει μια ξεχωριστή νότα στα πιάτα σου. Επίσης, αν θέλεις να παρακολουθήσεις τη διατροφή σου, μπορείς να χρησιμοποιήσεις το Nutrola για να καταγράψεις τις θερμίδες και τα μακροθρεπτικά συστατικά που καταναλώνεις.