1 μερίδα μελάσα: πόσες θερμίδες;
Η μελάσα είναι μια γλυκιά και θρεπτική τροφή, με 977 θερμίδες ανά 337 γραμμάρια. Περιέχει 0 g πρωτεΐνη, 251,8 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά. Αν θέλεις να μάθεις περισσότερα για τις θερμίδες και τα μακροθρεπτικά συστατικά της, συνέχισε να διαβάζεις.
Θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά
Η μελάσα έχει 290 kcal ανά 100 γραμμάρια. Για μια τυπική μερίδα 337 γραμμαρίων, οι θερμίδες ανέρχονται σε 977 kcal. Αν αναλύσουμε τα μακροθρεπτικά συστατικά, η μελάσα περιέχει 0 g πρωτεΐνης, 251,8 g υδατανθράκων και 0,3 g λιπαρών. Είναι μια καλή πηγή ενέργειας, κυρίως λόγω των υδατανθράκων που περιέχει.
Πίνακας σύνθεσης
Ακολουθεί ο πίνακας με τα θερμιδικά και μακροθρεπτικά δεδομένα της μελάσας:
| 1 μερίδα (337 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Ενέργεια | 977 kcal | 290 kcal |
| Πρωτεΐνη | 0 g | 0 g |
| Υδατάνθρακες | 251,8 g | 74,7 g |
| Λιπαρά | 0,3 g | 0,1 g |
Αν ψάχνεις για μια υγιεινή επιλογή γλυκαντικού, η μελάσα μπορεί να είναι μια καλή επιλογή. Μπορείς να τη χρησιμοποιήσεις σε διάφορες συνταγές, από γλυκά μέχρι αλμυρές. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή και την παρακολούθηση της πρόσληψης θερμίδων, μπορείς να επισκεφτείς το Nutrola.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιες είναι οι θερμίδες της μελάσας;
Η μελάσα έχει 290 kcal ανά 100 γραμμάρια.
Πόσοι υδατάνθρακες περιέχει η μελάσα;
Η μελάσα περιέχει 74,7 g υδατάνθρακες ανά 100 γραμμάρια.
Ποιες είναι οι θρεπτικές αξίες της μελάσας;
Ανά 337 γραμμάρια, η μελάσα έχει 977 kcal, 0 g πρωτεΐνη, 251,8 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Από πού βγαίνουν αυτά τα νούμερα; Πηγές και άδειες.