1 μερίδα ωμές γαρίδες: πόσες θερμίδες έχει
Μια μερίδα ωμές γαρίδες, που ζυγίζει περίπου 85 γραμμάρια, περιέχει 72 θερμίδες. Αυτό τις καθιστά μια ελαφριά και θρεπτική επιλογή για το διαιτολόγιό σου. Επιπλέον, οι γαρίδες είναι πλούσιες σε πρωτεΐνη, με 17,1 g ανά μερίδα, ενώ τα λιπαρά τους είναι μόλις 0,4 g.
Θρεπτικά στοιχεία ωμών γαρίδων
Στα 100 γραμμάρια ωμών γαρίδων, οι θερμίδες ανέρχονται σε 85 kcal, με 20,1 g πρωτεΐνης και 0 g υδατάνθρακες. Τα λιπαρά είναι 0,5 g. Αυτά τα στοιχεία δείχνουν ότι οι γαρίδες είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών, ιδανική για όσους θέλουν να διατηρήσουν μια ισορροπημένη διατροφή.
Πώς να εντάξεις τις γαρίδες στη διατροφή σου
Οι γαρίδες μπορούν να καταναλωθούν σε διάφορες μορφές, όπως βραστές ή τηγανητές. Αν θέλεις να παρακολουθήσεις την πρόσληψη πρωτεΐνης σου, μπορείς να χρησιμοποιήσεις το Nutrola, που όχι μόνο μετράει θερμίδες, αλλά κρατάει και την πρωτεΐνη της ημέρας απέναντι σε έναν στόχο. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο όταν λείπουν κρέας, αυγά και γαλακτοκομικά από τη διατροφή σου.
| 1 μερίδα (85 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Ενέργεια | 72 kcal | 85 kcal |
| Πρωτεΐνη | 17,1 g | 20,1 g |
| Υδατάνθρακες | 0 g | 0 g |
| Λιπαρά | 0,4 g | 0,5 g |
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχουν οι γαρίδες ανά 100 γραμμάρια;
Στα 100 γραμμάρια ωμών γαρίδων υπάρχουν 85 θερμίδες.
Ποιες είναι οι θερμίδες των γαρίδων όταν είναι βραστές;
Οι θερμίδες μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με την προετοιμασία, αλλά γενικά παραμένουν κοντά στις 85 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.
Πόση πρωτεΐνη περιέχουν οι γαρίδες;
Στα 100 γραμμάρια, οι γαρίδες περιέχουν 20,1 g πρωτεΐνης.
Από πού βγαίνουν αυτά τα νούμερα; Πηγές και άδειες.