1 μερίδα πίτα ολικής άλεσης: πόσες θερμίδες;
Μία μερίδα πίτα ολικής άλεσης 57 γραμμαρίων περιέχει 149 θερμίδες. Αυτή η πίτα είναι μία υγιεινή επιλογή για σνακ ή γεύμα, καθώς προσφέρει και θρεπτικά συστατικά. Στα 100 γραμμάρια, η πίτα ολικής άλεσης έχει 262 θερμίδες, 9,8 g πρωτεΐνης, 55,9 g υδατανθράκων και 1,7 g λιπαρών.
Θρεπτικά Συστατικά ανά Μερίδα
Για να κατανοήσεις καλύτερα την αξία της πίτας ολικής άλεσης, είναι σημαντικό να δούμε τα μακροθρεπτικά συστατικά της ανά μερίδα. Εκτός από τις θερμίδες, η πίτα περιέχει:
Πίνακας Θρεπτικών Συστατικών
Ακολουθεί ο πίνακας με τα θρεπτικά συστατικά:
| 1 μερίδα (57 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Ενέργεια | 149 kcal | 262 kcal |
| Πρωτεΐνη | 5,6 g | 9,8 g |
| Υδατάνθρακες | 31,9 g | 55,9 g |
| Λιπαρά | 1 g | 1,7 g |
Η πίτα ολικής άλεσης είναι ιδανική για διάφορες συνταγές, όπως για σάντουιτς ή πίτες. Αν ψάχνεις για μία υγιεινή επιλογή, μπορείς να την εντάξεις στη διατροφή σου. Για περισσότερες πληροφορίες και συμβουλές διατροφής, μπορείς να επισκεφτείς το Nutrola.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει η πίτα ολικής άλεσης;
Η πίτα ολικής άλεσης έχει 262 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.
Ποιες είναι οι θρεπτικές αξίες της πίτας ολικής άλεσης;
Η πίτα περιέχει 9,8 g πρωτεΐνης, 55,9 g υδατανθράκων και 1,7 g λιπαρών ανά 100 γραμμάρια.
Μπορώ να φάω πίτα ολικής άλεσης αν κάνω δίαιτα;
Η πίτα ολικής άλεσης μπορεί να είναι μέρος μίας ισορροπημένης διατροφής, αλλά συνιστάται να συμβουλευτείς ειδικό.
Από πού βγαίνουν αυτά τα νούμερα; Πηγές και άδειες.