1 μερίδα σουφλέ σπανάκι: πόσες θερμίδες;
Η μερίδα σουφλέ σπανάκι, που ζυγίζει περίπου 136 γραμμάρια, περιέχει 234 θερμίδες. Αν θέλεις να ξέρεις περισσότερα για τις θερμίδες και τα μακροθρεπτικά στοιχεία του σουφλέ σπανάκι, συνέχισε να διαβάζεις.
Θερμίδες και μακροθρεπτικά στοιχεία
Σύμφωνα με τις πληροφορίες που έχουμε, η μερίδα σουφλέ σπανάκι περιέχει 10,7 g πρωτεΐνης, 8 g υδατανθράκων και 17,6 g λιπαρών. Αυτά τα στοιχεία καθιστούν το σουφλέ σπανάκι μια καλή επιλογή για ένα θρεπτικό γεύμα ή σνακ.
Αν θέλεις να συγκρίνεις τις θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, το σουφλέ σπανάκι έχει 172 θερμίδες, 7,9 g πρωτεΐνης, 5,9 g υδατανθράκων και 13 g λιπαρών. Αυτό σημαίνει ότι όσο μεγαλύτερη είναι η μερίδα, τόσο περισσότερη ενέργεια και θρεπτικά στοιχεία προσλαμβάνεις.
Πώς να εντάξεις το σουφλέ σπανάκι στη διατροφή σου
Το σουφλέ σπανάκι μπορεί να αποτελέσει μια εξαιρετική προσθήκη στη διατροφή σου. Μπορείς να το σερβίρεις ως κυρίως πιάτο ή ως συνοδευτικό. Είναι ιδανικό για όσους επιθυμούν να αυξήσουν την πρόσληψη λαχανικών και πρωτεϊνών στην καθημερινότητά τους.
Αν ενδιαφέρεσαι να παρακολουθήσεις τη διατροφή σου με ευκολία, μπορείς να δοκιμάσεις την εφαρμογή Nutrola, που σου προσφέρει εργαλεία για να διαχειριστείς καλύτερα τις θερμίδες και τα μακροθρεπτικά στοιχεία σου.
| 1 μερίδα (136 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Ενέργεια | 234 kcal | 172 kcal |
| Πρωτεΐνη | 10,7 g | 7,9 g |
| Υδατάνθρακες | 8 g | 5,9 g |
| Λιπαρά | 17,6 g | 13 g |
Συμπέρασμα
Το σουφλέ σπανάκι είναι μια νόστιμη και θρεπτική επιλογή, πλούσια σε ενέργεια και θρεπτικά στοιχεία. Με 234 θερμίδες ανά μερίδα, μπορεί να ενταχθεί εύκολα σε μια ισορροπημένη διατροφή.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιες είναι οι θερμίδες του σουφλέ σπανάκι;
Η μερίδα σουφλέ σπανάκι έχει 234 θερμίδες.
Πόση πρωτεΐνη έχει το σουφλέ σπανάκι;
Μια μερίδα σουφλέ σπανάκι περιέχει 10,7 g πρωτεΐνης.
Από πού βγαίνουν αυτά τα νούμερα; Πηγές και άδειες.