1 μερίδα τυρί ροκφόρ: πόσες θερμίδες;

Η μερίδα τυρί ροκφόρ των 28 γραμμαρίων περιέχει 103 θερμίδες. Αυτό το τυρί είναι πλούσιο σε γεύση και θρεπτικά συστατικά, κάνοντάς το μια δημοφιλή επιλογή για πολλούς. Ας δούμε αναλυτικά τις θερμίδες και τα μακροθρεπτικά συστατικά του.

Θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά

Σύμφωνα με τους πίνακες σύνθεσης τροφίμων, το τυρί ροκφόρ περιέχει ανά 100 γραμμάρια:

	1 μερίδα (28 g)	100 g
Ενέργεια	103 kcal	369 kcal
Πρωτεΐνη	6 g	21,5 g
Υδατάνθρακες	0,6 g	2 g
Λιπαρά	8,6 g	30,6 g

Για κάθε 28 γραμμάρια τυρί ροκφόρ, οι θερμίδες ανέρχονται σε 103 kcal. Επιπλέον, η μερίδα αυτή περιέχει:

• 6 g πρωτεΐνης
• 0,6 g υδατανθράκων
• 8,6 g λιπαρών

Η υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά το καθιστά ιδανικό για χρήση σε σαλάτες ή ως συνοδευτικό σε διάφορα πιάτα.

Οφέλη και χρήση του τυριού ροκφόρ

Το τυρί ροκφόρ μπορεί να προσθέσει γεύση σε πολλές συνταγές. Μπορείς να το χρησιμοποιήσεις σε σαλάτες, σε ζυμαρικά ή ακόμα και σε σάντουιτς. Η έντονη γεύση του το κάνει να ξεχωρίζει. Αν θέλεις να παρακολουθείς την πρόσληψη θερμίδων και μακροθρεπτικών συστατικών, το Nutrola μπορεί να σε βοηθήσει να διαχειριστείς τη διατροφή σου με ευκολία.

Συνολικά, το τυρί ροκφόρ είναι μια νόστιμη και θρεπτική επιλογή, που μπορεί να ενσωματωθεί σε ένα ισορροπημένο διαιτολόγιο.