1 μερίδα τυρί τσένταρ: πόσες θερμίδες;
Η 1 μερίδα τυρί τσένταρ (132 γραμμάρια) περιέχει 532 θερμίδες και πλούσια μακροθρεπτικά συστατικά. Το τυρί τσένταρ είναι γνωστό για την έντονη γεύση του και την κρεμώδη υφή του, κάνοντάς το δημοφιλές σε πολλές συνταγές και σνακ.
Θερμίδες και μακροθρεπτικά συστατικά
Σύμφωνα με τους πίνακες σύνθεσης τροφίμων, το τυρί τσένταρ παρέχει 403 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Για μια μερίδα 132 γραμμαρίων, οι θερμίδες ανέρχονται σε 532 kcal. Εκτός από τις θερμίδες, το τυρί τσένταρ είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη, προσφέροντας 30,2 γραμμάρια ανά μερίδα, ενώ οι υδατάνθρακες και τα λιπαρά είναι 4,4 και 44 γραμμάρια αντίστοιχα.
| 1 μερίδα (132 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Ενέργεια | 532 kcal | 403 kcal |
| Πρωτεΐνη | 30,2 g | 22,9 g |
| Υδατάνθρακες | 4,4 g | 3,4 g |
| Λιπαρά | 44 g | 33,3 g |
Πώς να το εντάξεις στη διατροφή σου
Το τυρί τσένταρ μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε πολλές παρασκευές, όπως σε σαλάτες, σάντουιτς ή ως συνοδευτικό σε πιάτα. Είναι σημαντικό να το καταναλώνεις με μέτρο, καθώς οι θερμίδες και τα λιπαρά του είναι σχετικά υψηλά. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την παρακολούθηση της διατροφής σου, μπορείς να επισκεφτείς το Nutrola.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει το τυρί τσένταρ ανά 100 γραμμάρια;
Το τυρί τσένταρ έχει 403 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.
Ποιες είναι οι θρεπτικές αξίες του τυριού τσένταρ;
Το τυρί τσένταρ περιέχει 22,9 g πρωτεΐνης, 3,4 g υδατάνθρακες και 33,3 g λιπαρά ανά 100 γραμμάρια.
Από πού βγαίνουν αυτά τα νούμερα; Πηγές και άδειες.