1 μερίδα βραστό Καλαμάρι: πόσες θερμίδες έχει

Η βραστή καλαμάρι είναι μια υγιεινή επιλογή με 134 θερμίδες ανά μερίδα 85 γρ. Είναι πλούσια σε πρωτεΐνη και χαμηλή σε λιπαρά, κάνοντάς την ιδανική για πολλές διατροφικές προτιμήσεις.

Θερμίδες και μακροθρεπτικά στοιχεία

Στην παρακάτω ανάλυση, μπορείς να δεις τα θερμιδικά και μακροθρεπτικά στοιχεία της βραστής καλαμαριού:

	1 μερίδα (85 g)	100 g
Ενέργεια	134 kcal	158 kcal
Πρωτεΐνη	27,6 g	32,5 g
Υδατάνθρακες	1,4 g	1,6 g
Λιπαρά	1,2 g	1,4 g

Πλεονεκτήματα της βραστής καλαμαριού

Η βραστή καλαμάρι προσφέρει πολλά οφέλη. Είναι πηγή υψηλής ποιότητας πρωτεΐνης, η οποία είναι σημαντική για την ανάπτυξη και την αποκατάσταση των μυών. Επιπλέον, έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, γεγονός που την καθιστά κατάλληλη για υγιεινές δίαιτες.

Αν ψάχνεις έναν τρόπο να παρακολουθείς την πρόσληψη θερμίδων και πρωτεΐνης, μπορείς να δοκιμάσεις το Nutrola. Αυτή η εφαρμογή δεν μετράει μόνο θερμίδες, κρατάει και την πρωτεΐνη της ημέρας απέναντι σε έναν στόχο, κάτι που είναι πολύ χρήσιμο όταν λείπουν κρέας, αυγά και γαλακτοκομικά.

Συμπέρασμα

Η βραστή καλαμάρι είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους θέλουν να απολαύσουν μια νόστιμη και υγιεινή τροφή. Με τις χαμηλές θερμίδες και την υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, είναι ιδανική για κάθε γεύμα.