1 τεμάχιο ομελέτα με λαχανικά: πόσες θερμίδες;
Η ομελέτα με λαχανικά είναι μια υγιεινή επιλογή, που προσφέρει 90 kcal ανά τεμάχιο. Αν επιθυμείς να γνωρίζεις περισσότερα για τις θερμίδες και τα μακροθρεπτικά συστατικά της, αυτό το άρθρο θα σου δώσει τις απαραίτητες πληροφορίες.
Θερμίδες και μακροθρεπτικά στοιχεία
Για 1 τεμάχιο ομελέτα με λαχανικά, το οποίο ζυγίζει περίπου 70 γραμμάρια, οι θερμίδες ανέρχονται σε 90 kcal. Όσον αφορά τα μακροθρεπτικά συστατικά, περιέχει 7,8 g πρωτεΐνης, 1,1 g υδατάνθρακες και 6,1 g λιπαρά. Αν συγκρίνουμε με τις τιμές ανά 100 γραμμάρια, η ομελέτα με λαχανικά έχει 129 kcal, 11,2 g πρωτεΐνη, 1,6 g υδατάνθρακες και 8,7 g λιπαρά.
Πίνακας θρεπτικών στοιχείων
Ακολουθεί ο πίνακας με τα θρεπτικά στοιχεία της ομελέτας με λαχανικά.
| 1 τεμάχιο (70 g) | 100 g | |
|---|---|---|
| Ενέργεια | 90 kcal | 129 kcal |
| Πρωτεΐνη | 7,8 g | 11,2 g |
| Υδατάνθρακες | 1,1 g | 1,6 g |
| Λιπαρά | 6,1 g | 8,7 g |
Αυτή η ομελέτα είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και μπορεί να αποτελέσει ένα χορταστικό γεύμα ή σνακ. Αν ψάχνεις για μια υγιεινή και νόστιμη επιλογή, η ομελέτα με λαχανικά είναι σίγουρα μια καλή επιλογή. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή, μπορείς να επισκεφτείς το Nutrola.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιες είναι οι θερμίδες στην ομελέτα με λαχανικά;
Η ομελέτα με λαχανικά έχει 90 kcal ανά τεμάχιο.
Πόσες πρωτεΐνες περιέχει η ομελέτα με λαχανικά;
Η ομελέτα με λαχανικά περιέχει 7,8 g πρωτεΐνης ανά τεμάχιο.
Από πού βγαίνουν αυτά τα νούμερα; Πηγές και άδειες.