Αγκινάρα: πόσες θερμίδες έχει;
Η αγκινάρα είναι ένα θρεπτικό λαχανικό με πολλές ευεργετικές ιδιότητες. Στα 100 γραμμάρια αγκινάρας, η θερμιδική αξία είναι 53 kcal. Αυτό την καθιστά ιδανική επιλογή για όσους προσέχουν τη διατροφή τους.
Θρεπτικά στοιχεία της αγκινάρας
Στην αγκινάρα, εκτός από τις θερμίδες, περιέχονται 2,9 g πρωτεΐνης, 12 g υδατάνθρακες και μόλις 0,3 g λιπαρά. Αυτά τα στοιχεία την κάνουν μια εξαιρετική πηγή ενέργειας, χωρίς να προσθέτουν πολλές θερμίδες.
Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα
Μια άλλη δημοφιλής επιλογή είναι η ωμή αγκινάρα, η οποία περιέχει 47 kcal στα 100 γραμμάρια. Η διαφορά στις θερμίδες είναι μικρή, γεγονός που δείχνει ότι και οι δύο μορφές είναι θρεπτικές. Αν ενδιαφέρεσαι να παρακολουθήσεις τη διατροφή σου, η αγκινάρα είναι μια καλή επιλογή.
| Θρεπτικό στοιχείο | 100 g |
|---|---|
| Ενέργεια | 53 kcal |
| Πρωτεΐνη | 2,9 g |
| Υδατάνθρακες | 12 g |
| από τα οποία σάκχαρα | 1 g |
| Φυτικές ίνες | 5,7 g |
| Λιπαρά | 0,3 g |
| από τα οποία κορεσμένα | 0,1 g |
Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα
| Τρόφιμο | kcal / 100 g | Πρωτεΐνη |
|---|---|---|
| αγκινάρα | 53 | 2,9 g |
| αγκινάρα ωμή | 47 | 3,3 g |
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή και την παρακολούθηση θερμίδων, μπορείς να επισκεφτείς το Nutrola.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιες είναι οι θερμίδες στην αγκινάρα;
Η αγκινάρα έχει 53 θερμίδες στα 100 γραμμάρια.
Ποιες είναι οι θρεπτικές αξίες της αγκινάρας;
Στα 100 γραμμάρια αγκινάρας περιέχονται 2,9 g πρωτεΐνης, 12 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.
Από πού βγαίνουν αυτά τα νούμερα; Πηγές και άδειες.