Αποξηραμένο ροδάκινο: πόσες θερμίδες έχει;

Το αποξηραμένο ροδάκινο έχει 239 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, προσφέροντας μια καλή πηγή ενέργειας. Είναι πλούσιο σε υδατάνθρακες, με 61,3 γραμμάρια ανά 100 γραμμάρια, και περιέχει 3,6 γραμμάρια πρωτεΐνης και 0,8 γραμμάρια λιπαρών. Αυτά τα θρεπτικά στοιχεία το καθιστούν μια ενδιαφέρουσα επιλογή για σνακ ή προσθήκη σε διάφορες συνταγές.

Θρεπτικά στοιχεία του αποξηραμένου ροδάκινου

Η κατανάλωση αποξηραμένου ροδάκινου μπορεί να προσφέρει πολλά θρεπτικά οφέλη. Εκτός από τις θερμίδες, οι φυτικές ίνες που περιέχει βοηθούν στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Μπορείς να το προσθέσεις σε σαλάτες, γιαούρτι ή ακόμα και σε γλυκά, για να δώσεις μια γλυκιά γεύση.

Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα

Συγκρίνοντας το αποξηραμένο ροδάκινο με άλλα αποξηραμένα φρούτα, όπως τα αποξηραμένα βερίκοκα ή τις σταφίδες, παρατηρούμε ότι οι θερμίδες και τα θρεπτικά στοιχεία ποικίλλουν. Το βερίκοκο έχει λιγότερες θερμίδες, ενώ οι σταφίδες περιέχουν περισσότερους υδατάνθρακες. Η επιλογή σου μπορεί να εξαρτηθεί από τις διατροφικές σου προτιμήσεις και ανάγκες.

Θρεπτικό στοιχείο	100 g
Ενέργεια	239 kcal
Πρωτεΐνη	3,6 g
Υδατάνθρακες	61,3 g
από τα οποία σάκχαρα	41,7 g
Φυτικές ίνες	8,2 g
Λιπαρά	0,8 g
από τα οποία κορεσμένα	0,1 g

Αν θέλεις να παρακολουθήσεις τη διατροφή σου με ευκολία, δοκίμασε το Nutrola, που είναι ιδανικό για όσους ζουν στην Ελλάδα.