Αποξηραμένο βερίκοκο: πόσες θερμίδες έχει;
Το αποξηραμένο βερίκοκο περιέχει 241 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Είναι μια θρεπτική επιλογή για σνακ και μπορεί να προσφέρει αρκετά οφέλη, αν καταναλώνεται με μέτρο.
Θρεπτικά στοιχεία του αποξηραμένου βερίκοκου
Στα 100 γραμμάρια αποξηραμένου βερίκοκου υπάρχουν:
| Θρεπτικό στοιχείο | 100 g |
|---|---|
| Ενέργεια | 241 kcal |
| Πρωτεΐνη | 3,4 g |
| Υδατάνθρακες | 62,6 g |
| από τα οποία σάκχαρα | 53,4 g |
| Φυτικές ίνες | 7,3 g |
| Λιπαρά | 0,5 g |
| από τα οποία κορεσμένα | 0 g |
Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα
| Τρόφιμο | kcal / 100 g | Πρωτεΐνη |
|---|---|---|
| αποξηραμένο βερίκοκο | 241 | 3,4 g |
| βερίκοκο | 48 | 1,4 g |
Εκτός από τις θερμίδες, το αποξηραμένο βερίκοκο έχει 3,4 γραμμάρια πρωτεΐνης, 62,6 γραμμάρια υδατανθράκων και μόλις 0,5 γραμμάρια λιπαρών. Αυτά τα στοιχεία το καθιστούν μια καλή πηγή ενέργειας.
Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα
Για να κατανοήσεις καλύτερα τη θερμιδική του αξία, μπορείς να συγκρίνεις το αποξηραμένο βερίκοκο με φρέσκο βερίκοκο, το οποίο περιέχει μόνο 48 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Αυτή η διαφορά οφείλεται στη διαδικασία αποξήρανσης, η οποία συμπυκνώνει τα θρεπτικά στοιχεία και τις θερμίδες.
Αν θέλεις να παρακολουθείς τη διατροφή σου πιο εύκολα, μπορείς να χρησιμοποιήσεις το Nutrola, μια εφαρμογή που σε βοηθά να καταγράφεις την πρόσληψη τροφών.
Συχνές ερωτήσεις
Ποιες είναι οι θερμίδες στο αποξηραμένο βερίκοκο;
Το αποξηραμένο βερίκοκο έχει 241 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.
Ποιες είναι οι διαφορές μεταξύ αποξηραμένου και φρέσκου βερίκοκου;
Το φρέσκο βερίκοκο έχει 48 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, ενώ το αποξηραμένο έχει 241 θερμίδες.
Πόσα θρεπτικά στοιχεία περιέχει το αποξηραμένο βερίκοκο;
Στα 100 γραμμάρια περιέχει 3,4 g πρωτεΐνης, 62,6 g υδατανθράκων και 0,5 g λιπαρών.
Από πού βγαίνουν αυτά τα νούμερα; Πηγές και άδειες.