Μπακλαβάς: πόσες θερμίδες έχει;
Ο μπακλαβάς είναι ένα αγαπημένο γλυκό που πολλοί απολαμβάνουν. Στα 100 γραμμάρια μπακλαβά έχει 440 θερμίδες, γεγονός που τον καθιστά αρκετά πλούσιο σε θερμίδες. Αν αναρωτιέσαι πόσες θερμίδες έχει ένα κομμάτι μπακλαβά, μπορείς να υπολογίσεις ότι η θερμιδική του αξία είναι αρκετά υψηλή.
Θρεπτικά στοιχεία του μπακλαβά
Εκτός από τις θερμίδες, ο μπακλαβάς περιέχει και άλλα θρεπτικά στοιχεία. Σε 100 γραμμάρια περιέχει 6,6 g πρωτεΐνης, 37,6 g υδατάνθρακες και 29,3 g λιπαρά. Αυτό σημαίνει ότι είναι πλούσιος σε υδατάνθρακες και λιπαρά, ενώ η περιεκτικότητά του σε πρωτεΐνη είναι σχετικά χαμηλή.
Σύγκριση με άλλα τρόφιμα
Είναι ενδιαφέρον να συγκρίνεις τον μπακλαβά με άλλα παρόμοια τρόφιμα. Για παράδειγμα, οι κολοκυθοκεφτέδες περιέχουν 404 θερμίδες, η τυρόπιτα 374 θερμίδες, το τσουρέκι 358 θερμίδες και τα γεμιστά 288 θερμίδες. Αυτές οι πληροφορίες δείχνουν ότι ο μπακλαβάς είναι από τα πιο θερμιδογόνα γλυκά.
Να θυμάσαι ότι οι τιμές αυτές είναι κατά προσέγγιση, καθώς οι συνταγές διαφέρουν από σπίτι σε σπίτι. Αν θέλεις να παρακολουθείς τη διατροφή σου, μπορείς να χρησιμοποιήσεις το Nutrola για να καταγράψεις τις θερμίδες που καταναλώνεις.
| Θρεπτικό στοιχείο | 100 g |
|---|---|
| Ενέργεια | 440 kcal |
| Πρωτεΐνη | 6,6 g |
| Υδατάνθρακες | 37,6 g |
| από τα οποία σάκχαρα | 12,8 g |
| Φυτικές ίνες | 2,5 g |
| Λιπαρά | 29,3 g |
| από τα οποία κορεσμένα | 10,9 g |
Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα
| Τρόφιμο | kcal / 100 g | Πρωτεΐνη |
|---|---|---|
| μπακλαβάς | 440 | 6,6 g |
| κολοκυθοκεφτέδες | 404 | 7,4 g |
| τυρόπιτα | 374 | 8 g |
| τσουρέκι | 358 | 5,9 g |
| γεμιστά | 288 | 10,7 g |
Συνολικά, ο μπακλαβάς είναι ένα γλυκό που πρέπει να καταναλώνεται με μέτρο, ειδικά αν προσέχεις τη διατροφή σου.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει ένα κομμάτι μπακλαβά;
Ένα κομμάτι μπακλαβά έχει περίπου 440 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.
Ποιες είναι οι θρεπτικές αξίες του μπακλαβά;
Ο μπακλαβάς περιέχει 6,6 g πρωτεΐνης, 37,6 g υδατάνθρακες και 29,3 g λιπαρά ανά 100 γραμμάρια.
Πώς συγκρίνεται ο μπακλαβάς με άλλα γλυκά;
Ο μπακλαβάς έχει περισσότερες θερμίδες από άλλα γλυκά, όπως οι κολοκυθοκεφτέδες και η τυρόπιτα.
Από πού βγαίνουν αυτά τα νούμερα; Πηγές και άδειες.