Μπρόκολο βρασμένο: πόσες θερμίδες έχει;
Το μπρόκολο βρασμένο έχει 35 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, γεγονός που το καθιστά μια εξαιρετική επιλογή για μια υγιεινή διατροφή. Είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και μπορεί να προστεθεί σε πολλές συνταγές.
Θρεπτικά στοιχεία του μπρόκολου
Στα 100 γραμμάρια μπρόκολου βρασμένου, περιέχονται 2,4 γραμμάρια πρωτεΐνης, 7,2 γραμμάρια υδατανθράκων και 0,4 γραμμάρια λιπαρών. Αυτά τα στοιχεία το καθιστούν μια πολύ καλή πηγή θρεπτικών συστατικών με χαμηλές θερμίδες.
Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα
Είναι ενδιαφέρον να σημειωθεί ότι το μπρόκολο βραστό έχει 63 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Αυτό σημαίνει ότι το μπρόκολο βρασμένο είναι μια πιο ελαφριά επιλογή, ιδανική για όσους προσέχουν τη θερμιδική τους πρόσληψη.
Αν θέλεις να παρακολουθήσεις τη διατροφή σου εύκολα και γρήγορα, δοκίμασε το Nutrola.
| Θρεπτικό στοιχείο | 100 g |
|---|---|
| Ενέργεια | 35 kcal |
| Πρωτεΐνη | 2,4 g |
| Υδατάνθρακες | 7,2 g |
| από τα οποία σάκχαρα | 1,4 g |
| Φυτικές ίνες | 3,3 g |
| Λιπαρά | 0,4 g |
| από τα οποία κορεσμένα | 0,1 g |
Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα
| Τρόφιμο | kcal / 100 g | Πρωτεΐνη |
|---|---|---|
| μπρόκολο βρασμένο | 35 | 2,4 g |
| μπρόκολο βραστό | 63 | 2,6 g |
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει το μπρόκολο βρασμένο;
Το μπρόκολο βρασμένο έχει 35 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.
Ποιες είναι οι θρεπτικές αξίες του μπρόκολου;
Στα 100 γραμμάρια μπρόκολου βρασμένου υπάρχουν 2,4 g πρωτεΐνης, 7,2 g υδατανθράκων και 0,4 g λιπαρών.
Από πού βγαίνουν αυτά τα νούμερα; Πηγές και άδειες.