Χουρμάς: πόσες θερμίδες έχει;
Ο χουρμάς είναι ένα θρεπτικό φρούτο που προσφέρει 282 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Αποτελεί πηγή ενέργειας και περιέχει σημαντικά θρεπτικά στοιχεία.
Θρεπτικά στοιχεία χουρμά
Στα 100 γραμμάρια χουρμά, περιέχονται 2,5 g πρωτεΐνης, 75 g υδατανθράκων και 0,4 g λιπαρών. Αυτά τα στοιχεία τον καθιστούν ιδανικό για σνακ ή προσθήκη σε διάφορες συνταγές.
Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα
Ο χουρμάς είναι πλούσιος σε υδατάνθρακες, γεγονός που τον καθιστά πιο θερμιδοφόρο από άλλα φρούτα. Είναι σημαντικό να γνωρίζεις τη διατροφική του αξία σε σχέση με άλλα τρόφιμα, όπως οι σταφίδες ή οι μπανάνες, για να κάνεις τις καλύτερες επιλογές στη διατροφή σου.
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τη διατροφή και την υγεία, μπορείς να επισκεφτείς το Nutrola.
| Θρεπτικό στοιχείο | 100 g |
|---|---|
| Ενέργεια | 282 kcal |
| Πρωτεΐνη | 2,5 g |
| Υδατάνθρακες | 75 g |
| από τα οποία σάκχαρα | 63,4 g |
| Φυτικές ίνες | 8 g |
| Λιπαρά | 0,4 g |
| από τα οποία κορεσμένα | 0 g |
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει 1 χουρμάς;
Ένας χουρμάς περιέχει περίπου 282 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.
Ποιες είναι οι θερμίδες του βασιλικού χουρμά;
Ο βασιλικός χουρμάς έχει παρόμοια θερμιδική αξία με τον κοινό χουρμά, περίπου 282 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.
Οι χουρμάδες είναι υγιεινοί;
Οι χουρμάδες περιέχουν θρεπτικά στοιχεία, αλλά είναι καλό να καταναλώνονται με μέτρο.
Από πού βγαίνουν αυτά τα νούμερα; Πηγές και άδειες.