Χυμός ανανά: πόσες θερμίδες έχει;

Ο χυμός ανανά έχει 53 θερμίδες στα 100 γραμμάρια. Είναι πλούσιος σε υδατάνθρακες και έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, κάνοντάς τον μια ελκυστική επιλογή για όσους επιθυμούν να απολαμβάνουν την γεύση του ανανά χωρίς πολλές θερμίδες.

Θρεπτικά στοιχεία του χυμού ανανά

Σύμφωνα με τις πληροφορίες, ο χυμός ανανά περιέχει 0,4 g πρωτεΐνης, 12,9 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά ανά 100 γραμμάρια. Αυτά τα στοιχεία τον καθιστούν μια καλή επιλογή για ενυδάτωση και αναζωογόνηση, ιδιαίτερα κατά τους καλοκαιρινούς μήνες.

Σύγκριση με άλλους χυμούς

Είναι ενδιαφέρον να δούμε πώς συγκρίνεται ο χυμός ανανά με άλλους δημοφιλείς χυμούς. Για παράδειγμα, ο χυμός ροδιού έχει 54 θερμίδες, ο χυμός φρούτων 51 θερμίδες, ο χυμός πορτοκαλιού 47 θερμίδες και ο χυμός γκρέιπφρουτ 39 θερμίδες. Αυτή η σύγκριση δείχνει ότι ο χυμός ανανά είναι σχετικά χαμηλός σε θερμίδες, προσφέροντας παράλληλα μια μοναδική γεύση.

Θρεπτικό στοιχείο	100 g
Ενέργεια	53 kcal
Πρωτεΐνη	0,4 g
Υδατάνθρακες	12,9 g
από τα οποία σάκχαρα	10 g
Φυτικές ίνες	0,2 g
Λιπαρά	0,1 g
από τα οποία κορεσμένα	0 g

Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα

Τρόφιμο	kcal / 100 g	Πρωτεΐνη
χυμός ανανά	53	0,4 g
χυμός ροδιού	54	0,2 g
χυμός ροδιού	54	0,2 g
χυμός φρούτων	51	0,3 g
χυμός πορτοκάλι	47	0,8 g
χυμός γκρέιπφρουτ	39	0,5 g

Αν θέλεις να παρακολουθήσεις την διατροφή σου, μπορείς να χρησιμοποιήσεις το Nutrola για να καταγράψεις τις θερμίδες και τα θρεπτικά στοιχεία που καταναλώνεις καθημερινά.