Χυμός πορτοκάλι: πόσες θερμίδες έχει;
Ο χυμός πορτοκάλι περιέχει 47 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Είναι μια καλή πηγή βιταμινών και θρεπτικών συστατικών. Στην καθημερινή διατροφή, ο χυμός πορτοκαλιού μπορεί να προσφέρει μια ευχάριστη γεύση και να ενισχύσει την καλή υγεία.
Θρεπτικά στοιχεία του χυμού πορτοκάλι
Σύμφωνα με τα δεδομένα, ο χυμός πορτοκάλι περιέχει 0,8 g πρωτεΐνης, 10,2 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά ανά 100 γραμμάρια. Αυτά τα στοιχεία τον καθιστούν μια ελκυστική επιλογή για όσους επιθυμούν να απολαύσουν ένα φυσικό και θρεπτικό ρόφημα.
Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα
Ο χυμός πορτοκάλι έχει θερμίδες παρόμοιες με άλλους χυμούς φρούτων. Ειδικότερα, ο χυμός φρούτων περιέχει 51 kcal, ο χυμός ανανά 53 kcal, και ο χυμός ροδιού 54 kcal. Ο χυμός γκρέιπφρουτ έχει λιγότερες θερμίδες, μόλις 39 kcal. Αυτή η σύγκριση δείχνει ότι ο χυμός πορτοκάλι είναι μια ελαφριά επιλογή για το πρωινό ή το σνακ σου.
| Θρεπτικό στοιχείο | 100 g |
|---|---|
| Ενέργεια | 47 kcal |
| Πρωτεΐνη | 0,8 g |
| Υδατάνθρακες | 10,2 g |
| από τα οποία σάκχαρα | 8,2 g |
| Φυτικές ίνες | 0,3 g |
| Λιπαρά | 0,3 g |
| από τα οποία κορεσμένα | 0 g |
Σύγκριση με παρόμοια τρόφιμα
| Τρόφιμο | kcal / 100 g | Πρωτεΐνη |
|---|---|---|
| χυμός πορτοκάλι | 47 | 0,8 g |
| χυμός φρούτων | 51 | 0,3 g |
| χυμός ανανά | 53 | 0,4 g |
| χυμός ροδιού | 54 | 0,2 g |
| χυμός ροδιού | 54 | 0,2 g |
| χυμός γκρέιπφρουτ | 39 | 0,5 g |
Αν ενδιαφέρεσαι να παρακολουθήσεις τη διατροφή σου, μπορείς να χρησιμοποιήσεις το Nutrola για να κάνεις πιο εύκολη την καθημερινότητά σου.
Συχνές ερωτήσεις
Πόσες θερμίδες έχει ο χυμός πορτοκάλι;
Ο χυμός πορτοκάλι έχει 47 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.
Ποιες είναι οι θερμίδες σε 250 ml χυμού πορτοκάλι;
Σε 250 ml χυμού πορτοκάλι, οι θερμίδες είναι περίπου 118.
Ποιες είναι οι θερμίδες σε 500 ml χυμού πορτοκάλι;
Σε 500 ml χυμού πορτοκάλι, οι θερμίδες είναι περίπου 236.
Από πού βγαίνουν αυτά τα νούμερα; Πηγές και άδειες.