Δουλειές του σπιτιού για 30 λεπτά: πόσες θερμίδες καίει;

Οι δουλειές του σπιτιού για 30 λεπτά μπορούν να καούν αρκετές θερμίδες, ανάλογα με το σωματικό βάρος σου. Ανάλογα με τη δραστηριότητα, οι θερμίδες που καίγονται διαφέρουν. Στην περίπτωση των δουλειών του σπιτιού, ο συντελεστής MET είναι 3,3, που σημαίνει ότι μπορείς να εκτιμήσεις πόσες θερμίδες θα κάψεις ανάλογα με το βάρος σου.

Πόσες θερμίδες καίγονται;

Ακολουθούν οι εκτιμήσεις θερμίδων που καίγονται σε 30 λεπτά δουλειών του σπιτιού για διαφορετικά σωματικά βάρη:

Σωματικό βάρος	15 λεπτά	30 λεπτά	45 λεπτά	60 λεπτά
55 κιλά	48 kcal	95 kcal	143 kcal	191 kcal
65 κιλά	56 kcal	113 kcal	169 kcal	225 kcal
75 κιλά	65 kcal	130 kcal	195 kcal	260 kcal
85 κιλά	74 kcal	147 kcal	221 kcal	295 kcal
95 κιλά	82 kcal	165 kcal	247 kcal	329 kcal

Πώς να ενσωματώσεις τις δουλειές του σπιτιού στην καθημερινότητά σου;

Μπορείς να κάνεις τις δουλειές του σπιτιού μέρος της καθημερινής σου ρουτίνας. Με αυτό τον τρόπο, όχι μόνο θα διατηρείς το σπίτι σου καθαρό, αλλά θα συμβάλλεις και στην καύση θερμίδων. Αν ψάχνεις για έναν εύκολο τρόπο να παρακολουθείς την διατροφή και την άσκησή σου, μπορείς να δοκιμάσεις το Nutrola.