Νηστίσιμα γλυκά: με τις θερμίδες τους

Τα νηστίσιμα γλυκά είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους ακολουθούν νηστεία. Ανάμεσα σε αυτές τις επιλογές, ο χαλβάς και το ταχίνι είναι ιδιαίτερα δημοφιλή. Μάθε τις θερμίδες τους και άλλες γλυκές νηστίσιμες επιλογές που μπορείς να απολαύσεις.

Χαλβάς και Ταχίνι

Ο απλός χαλβάς είναι ένα γλυκό που παρασκευάζεται από σιμιγδάλι και ελαιόλαδο. Περιέχει 469 kcal στα 100 γραμμάρια, με 12,5 g πρωτεΐνης, 60,5 g υδατανθράκων και 21,5 g λιπαρών. Το ταχίνι, από την άλλη πλευρά, είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, με 697 kcal στα 100 γραμμάρια, 19,7 g πρωτεΐνης, 14,2 g υδατανθράκων και 62,4 g λιπαρών.

Άλλες Νηστίσιμες Επιλογές

Μπορείς επίσης να δοκιμάσεις νηστίσιμα γλυκά όπως το ρύζι πιλάφι, το οποίο έχει τις λιγότερες θερμίδες, μόλις 137 kcal στα 100 γραμμάρια. Το ψωμί είναι μια άλλη επιλογή, με 267 kcal στα 100 γραμμάρια. Όλες αυτές οι επιλογές μπορούν να είναι νόστιμες και θρεπτικές.

Αν θέλεις να παρακολουθείς την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων και θρεπτικών συστατικών, μπορείς να χρησιμοποιήσεις το Nutrola, όπου βλέπεις το σύνολο της ημέρας συγκεντρωμένο σε ένα σημείο.

Ανακάλυψε τις γλυκές νηστίσιμες επιλογές που μπορείς να απολαύσεις και κάνε την νηστεία σου πιο ευχάριστη.

Τρόφιμο	kcal / 100 g	Πρωτεΐνη	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
Ρύζι πιλάφι	137	3,3 g	24,1 g	3 g
Ψωμί	267	9,4 g	49,2 g	3,6 g
απλή χαλβάς	469	12,5 g	60,5 g	21,5 g
Ταχίνι	697	19,7 g	14,2 g	62,4 g