Blog
Θερμίδες, μακροθρεπτικά και βάρος· στα ελληνικά και χωρίς περιστροφές.
Σελίδα 5 / 11
-
Άνδρας, 40 ετών, 65 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες ενός άνδρα 40 ετών και 65 κιλών ποικίλλουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας. Η σωστή εκτίμηση μπορεί να σε βοηθήσει να διαχειριστείς το βάρος σου.
-
Άνδρας, 40 ετών, 70 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες ενός άνδρα 40 ετών και 70 κιλών ποικίλλουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας του. Η εκτίμηση γίνεται με βάση την εξίσωση Mifflin-St Jeor.
-
Άνδρας, 40 ετών, 75 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες ενός άνδρα 40 ετών και 75 κιλών εξαρτώνται από το επίπεδο δραστηριότητάς του.
-
Άνδρας, 40 ετών, 80 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες ενός άνδρα 40 ετών και 80 κιλών ποικίλλουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητάς του.
-
Άνδρας, 40 ετών, 85 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες ενός άνδρα 40 ετών και 85 κιλών ποικίλλουν ανάλογα με την δραστηριότητά του.
-
Άνδρας, 40 ετών, 90 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες ενός άνδρα 40 ετών και 90 κιλών διαφέρουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας του. Ακολουθούν οι εκτιμήσεις για κάθε περίπτωση.
-
Άνδρας, 40 ετών, 95 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες ενός άνδρα 40 ετών και 95 κιλών ποικίλλουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας του.
-
Άνδρας, 45 ετών, 100 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Για έναν άνδρα 45 ετών, 100 κιλών, οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες ποικίλλουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας.
-
Άνδρας, 45 ετών, 55 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Για έναν άνδρα 45 ετών, βάρους 55 κιλών, οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες εξαρτώνται από το επίπεδο δραστηριότητας του.
-
Άνδρας, 45 ετών, 65 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες ενός άνδρα 45 ετών και 65 κιλών εξαρτώνται από το επίπεδο δραστηριότητάς του.
-
Άνδρας, 45 ετών, 70 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Η ημερήσια θερμιδική ανάγκη ενός άνδρα 45 ετών και 70 κιλών εξαρτάται από το επίπεδο δραστηριότητάς του. Υπολογίζεται με βάση την εξίσωση Mifflin-St Jeor.
-
Άνδρας, 45 ετών, 75 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες ενός άνδρα 45 ετών, βάρους 75 κιλών και ύψους 178 εκατοστών ποικίλλουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας του.
-
Άνδρας, 45 ετών, 80 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες ενός άνδρα 45 ετών και 80 κιλών ποικίλλουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας του.
-
Άνδρας, 45 ετών, 85 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες ενός άνδρα 45 ετών και 85 κιλών ποικίλλουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας του.
-
Άνδρας, 45 ετών, 90 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Για έναν άνδρα 45 ετών και 90 κιλών, οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες ποικίλλουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας του.
-
Άνδρας, 45 ετών, 95 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Για έναν άνδρα 45 ετών και 95 κιλών, οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες ποικίλλουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας.
-
Άνδρας, 50 ετών, 100 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες ενός άνδρα 50 ετών και 100 κιλών ποικίλλουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας του.
-
Άνδρας, 50 ετών, 55 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες ενός άνδρα 50 ετών και 55 κιλών ποικίλλουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας του.
-
Άνδρας, 50 ετών, 60 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Για έναν άνδρα 50 ετών και 60 κιλών, οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες εξαρτώνται από το επίπεδο δραστηριότητας. Οι ανάγκες κυμαίνονται από 1762 έως 2789 kcal.
-
Άνδρας, 50 ετών, 65 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες ενός άνδρα 50 ετών και 65 κιλών ποικίλλουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας. Η εξίσωση Mifflin-St Jeor προσφέρει μια εκτίμηση.
-
Άνδρας, 50 ετών, 70 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες ενός άνδρα 50 ετών και 70 κιλών ποικίλλουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας του.
-
Άνδρας, 50 ετών, 75 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Ένας άνδρας 50 ετών και 75 κιλών χρειάζεται διαφορετικό αριθμό θερμίδων ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητάς του.
-
Άνδρας, 50 ετών, 80 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες ενός άνδρα 50 ετών και 80 κιλών ποικίλλουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητάς του.
-
Άνδρας, 50 ετών, 85 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες ενός άνδρα 50 ετών και 85 κιλών ποικίλλουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας του.
-
Άνδρας, 50 ετών, 90 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Για έναν άνδρα 50 ετών, 90 κιλών, οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες ποικίλλουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας.
-
Άνδρας, 50 ετών, 95 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Για έναν άνδρα 50 ετών και 95 κιλών, οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες ποικίλλουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας.
-
Άνδρας, 55 ετών, 100 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες ενός άνδρα 55 ετών και 100 κιλών ποικίλλουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας του.
-
Άνδρας, 55 ετών, 55 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Για έναν άνδρα 55 ετών και 55 κιλών, οι θερμιδικές ανάγκες ποικίλλουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας του.
-
Άνδρας, 55 ετών, 60 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες ενός άνδρα 55 ετών και 60 κιλών ποικίλλουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητάς του.
-
Άνδρας, 55 ετών, 65 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες ενός άνδρα 55 ετών και 65 κιλών διαφέρουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητάς του.
-
Άνδρας, 55 ετών, 70 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες ενός άνδρα 55 ετών και 70 κιλών εξαρτώνται από το επίπεδο δραστηριότητάς του.
-
Άνδρας, 55 ετών, 75 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Για έναν άνδρα 55 ετών και 75 κιλών, οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες διαφέρουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας του.
-
Άνδρας, 55 ετών, 80 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Για έναν άνδρα 55 ετών και 80 κιλών, οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες ποικίλλουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας.
-
Άνδρας, 55 ετών, 85 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες ενός άνδρα 55 ετών και 85 κιλών ποικίλλουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας του. Η βασική εκτίμηση για τη θερμιδική του πρόσληψη υπολογίζεται με την εξίσωση Mifflin-St Jeor.
-
Άνδρας, 55 ετών, 90 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες ενός άνδρα 55 ετών και 90 κιλών ποικίλλουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας του.
-
Άνδρας, 55 ετών, 95 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες για έναν άνδρα 55 ετών και 95 κιλών ποικίλλουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας.
-
Άνδρας, 60 ετών, 100 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Για έναν άνδρα 60 ετών και 100 κιλών, οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες ποικίλλουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας.
-
Άνδρας, 60 ετών, 55 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες για έναν άνδρα 60 ετών και 55 κιλών κυμαίνονται ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας του.
-
Άνδρας, 60 ετών, 60 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες για έναν άνδρα 60 ετών και 60 κιλών ποικίλλουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας. Η εκτίμηση με την εξίσωση Mifflin-St Jeor δείχνει ότι για καθιστική ζωή χρειάζονται περίπου 1702 θερμίδες την ημέρα, ενώ για έντονη δραστηριότητα χρειάζονται περίπου 2446 θερμίδες.
-
Άνδρας, 60 ετών, 65 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες για έναν άνδρα 60 ετών και 65 κιλών ποικίλλουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας του.
-
Άνδρας, 60 ετών, 70 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Για έναν άνδρα 60 ετών και 70 κιλών, οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες ποικίλλουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας του.
-
Άνδρας, 60 ετών, 75 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Ένας άνδρας 60 ετών και 75 κιλών χρειάζεται διαφορετικές θερμίδες ανάλογα με την δραστηριότητά του.
-
Άνδρας, 60 ετών, 80 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες για έναν άνδρα 60 ετών και 80 κιλών ποικίλλουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας.
-
Άνδρας, 60 ετών, 85 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Για έναν άνδρα 60 ετών και 85 κιλών, οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες ποικίλλουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας.
-
Άνδρας, 60 ετών, 90 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Ένας άνδρας 60 ετών και 90 κιλών χρειάζεται διαφορετικές θερμίδες ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητάς του.
-
Άνδρας, 60 ετών, 95 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες για έναν άνδρα 60 ετών και 95 κιλών ποικίλλουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας του.
-
Άνδρας, 65 ετών, 100 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Για έναν άνδρα 65 ετών και 100 κιλών, οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες ποικίλλουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας.
-
Άνδρας, 65 ετών, 55 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Για έναν άνδρα 65 ετών και 55 κιλών, οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες ποικίλλουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας.
-
Άνδρας, 65 ετών, 60 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες ενός άνδρα 65 ετών και 60 κιλών ποικίλλουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας του.
-
Άνδρας, 65 ετών, 65 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες ενός άνδρα 65 ετών και 65 κιλών ποικίλλουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας. Η εκτίμηση της κατανάλωσης θερμίδων μπορεί να γίνει με την εξίσωση Mifflin-St Jeor.
-
Άνδρας, 65 ετών, 70 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Ένας άνδρας 65 ετών και 70 κιλών έχει διαφορετικές ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητάς του. Η εξίσωση Mifflin-St Jeor παρέχει εκτιμήσεις για αυτές τις ανάγκες.
-
Άνδρας, 65 ετών, 75 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες ενός άνδρα 65 ετών και 75 κιλών ποικίλλουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητάς του.
-
Άνδρας, 65 ετών, 80 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Για έναν άνδρα 65 ετών και 80 κιλών, οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες ποικίλλουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας. Οι βασικές θερμίδες υπολογίζονται με την εξίσωση Mifflin-St Jeor.
-
Άνδρας, 65 ετών, 85 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες ενός άνδρα 65 ετών και 85 κιλών διαφέρουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας του.
-
Άνδρας, 65 ετών, 90 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες ενός άνδρα 65 ετών και 90 κιλών ποικίλλουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας του. Η σωστή εκτίμηση είναι σημαντική για τη διαχείριση του βάρους.
-
Άνδρας, 65 ετών, 95 κιλά: πόσες θερμίδες την ημέρα;
Για έναν άνδρα 65 ετών και 95 κιλών, οι ημερήσιες θερμιδικές ανάγκες ποικίλλουν ανάλογα με το επίπεδο δραστηριότητας του.
-
Ανέβασμα σκάλας για 30 λεπτά: πόσες θερμίδες καίει;
Το ανέβασμα σκάλας για 30 λεπτά καίει διαφορετικές θερμίδες ανάλογα με το σωματικό βάρος. Για παράδειγμα, ένα άτομο 55 κιλών καίει 254 kcal.
-
Ανέβασμα σκάλας για 60 λεπτά: πόσες θερμίδες καίει;
Το ανέβασμα σκάλας για 60 λεπτά καίει σημαντικές θερμίδες, ανάλογα με το σωματικό βάρος του ατόμου.
-
Αντζούγια: πόσες θερμίδες έχει;
Η αντζούγια έχει 210 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη.
-
Αποξηραμένα δαμάσκηνα: πόσες θερμίδες έχει;
Τα αποξηραμένα δαμάσκηνα περιέχουν 240 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.
-
Αποξηραμένα φρούτα: πόσες θερμίδες έχει;
Τα αποξηραμένα φρούτα είναι μια θρεπτική επιλογή με 298 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, προσφέροντας σημαντικά θρεπτικά στοιχεία.
-
Αποξηραμένα κεράσια: πόσες θερμίδες έχει;
Τα αποξηραμένα κεράσια περιέχουν 333 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, προσφέροντας πλούσια θρεπτικά στοιχεία.
-
Αποξηραμένα κράνμπερι: πόσες θερμίδες έχει;
Τα αποξηραμένα κράνμπερι περιέχουν 308 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.
-
Αποξηραμένα μύρτιλα: πόσες θερμίδες έχει;
Τα αποξηραμένα μύρτιλα περιέχουν 317 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, προσφέροντας σημαντικά θρεπτικά στοιχεία.
-
Αποξηραμένα σύκα: πόσες θερμίδες έχει;
Τα αποξηραμένα σύκα περιέχουν 249 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, με πλούσια θρεπτικά στοιχεία.
-
Αποξηραμένη παπάγια: πόσες θερμίδες έχει;
Η αποξηραμένη παπάγια έχει 302 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, με 1,3 g πρωτεΐνης, 75,4 g υδατανθράκων και 0,8 g λιπαρών.
-
Αποξηραμένο δαμάσκηνο: πόσες θερμίδες έχει;
Το αποξηραμένο δαμάσκηνο έχει 240 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, προσφέροντας σημαντική ποσότητα υδατανθράκων, πρωτεϊνών και λιπαρών.
-
Αποξηραμένο μάνγκο: πόσες θερμίδες έχει;
Το αποξηραμένο μάνγκο έχει 319 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, προσφέροντας σημαντική ποσότητα υδατανθράκων.
-
Αποξηραμένο μήλο: πόσες θερμίδες έχει;
Το αποξηραμένο μήλο περιέχει 243 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, προσφέροντας σημαντική ενέργεια.
-
Αποξηραμένο ροδάκινο: πόσες θερμίδες έχει;
Το αποξηραμένο ροδάκινο περιέχει 239 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, προσφέροντας σημαντικά θρεπτικά στοιχεία.
-
Αποξηραμένο βερίκοκο: πόσες θερμίδες έχει;
Το αποξηραμένο βερίκοκο περιέχει 241 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.
-
Αποξηραμένος ανανάς: πόσες θερμίδες έχει;
Ο αποξηραμένος ανανάς έχει 347 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, με σημαντικά θρεπτικά στοιχεία.
-
Αρωματικός καφές φίλτρου: πόσες θερμίδες έχει;
Ο αρωματικός καφές φίλτρου περιέχει μόλις 1 kcal ανά 100 γραμμάρια, προσφέροντας ελάχιστες θερμίδες.
-
Άσπρο ψωμί: πόσες θερμίδες έχει;
Το άσπρο ψωμί περιέχει 267 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, με 9,4 g πρωτεΐνης, 49,2 g υδατανθράκων και 3,6 g λιπαρών.
-
Αστακός: πόσες θερμίδες έχει;
Ο αστακός περιέχει 97 kcal ανά 100 γραμμάρια και είναι πλούσιος σε πρωτεΐνη.
-
Αυγά μπένεντικτ: πόσες θερμίδες έχει;
Τα αυγά μπένεντικτ περιέχουν 288 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, με σημαντική περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και λιπαρά.
-
Αυγό ποσέ: πόσες θερμίδες έχει;
Το αυγό ποσέ έχει 143 kcal ανά 100 γραμμάρια, προσφέροντας πλούσια θρεπτικά στοιχεία.
-
Αυγό: πώς αλλάζουν οι θερμίδες με το μαγείρεμα
Η θερμιδική διαφορά ανάμεσα σε βραστό και τηγανητό αυγό είναι σημαντική. Το βραστό αυγό έχει λιγότερες θερμίδες, λόγω της διαφορετικής μεθόδου μαγειρέματος.
-
Μπακλαβάς: πόσες θερμίδες έχει;
Ο μπακλαβάς έχει 440 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Είναι πλούσιος σε υδατάνθρακες και λιπαρά.
-
Μπάμιες βραστές: πόσες θερμίδες έχει;
Οι βραστές μπάμιες περιέχουν 22 kcal ανά 100 γραμμάρια. Είναι μια θρεπτική επιλογή για τη διατροφή σου.
-
Μπανάνα: πόσες θερμίδες έχει;
Η μπανάνα έχει 89 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, προσφέροντας σημαντικά θρεπτικά στοιχεία.
-
Μπάρα δημητριακών: πόσες θερμίδες έχει;
Η μπάρα δημητριακών έχει 471 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, με 10,1 g πρωτεΐνης, 64,4 g υδατανθράκων και 19,8 g λιπαρών.
-
Μπάσκετ για 30 λεπτά: πόσες θερμίδες καίει;
Το μπάσκετ για 30 λεπτά μπορεί να κάψει διαφορετικό αριθμό θερμίδων ανάλογα με το σωματικό βάρος.
-
Μπάσκετ για 60 λεπτά: πόσες θερμίδες καίει;
Η δραστηριότητα του μπάσκετ μπορεί να καίει πολλές θερμίδες ανάλογα με το σωματικό βάρος σου. Σε 60 λεπτά μπάσκετ μπορείς να κάψεις από 375 έως 648 θερμίδες.
-
Μπιφτέκι λαχανικών: πόσες θερμίδες έχει;
Το μπιφτέκι λαχανικών έχει 177 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, παρέχοντας σημαντικά θρεπτικά στοιχεία.
-
Μπιφτέκι: πόσες θερμίδες έχει;
Το μπιφτέκι, ένα αγαπημένο πιάτο, έχει 164 θερμίδες στα 100 γραμμάρια. Περιέχει 8,7 g πρωτεΐνης, 9,3 g υδατανθράκων και 10,2 g λιπαρών.
-
Μπισκότα βουτύρου: πόσες θερμίδες έχει;
Τα μπισκότα βουτύρου περιέχουν 467 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, προσφέροντας 6,1 g πρωτεΐνης, 68,9 g υδατανθράκων και 18,8 g λιπαρών.
-
Μπισκότα βρώμης: πόσες θερμίδες έχει;
Τα μπισκότα βρώμης περιέχουν 421 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια. Είναι μια εναλλακτική επιλογή σε σχέση με τα μπισκότα βουτύρου.
-
Μπισκότο χωρίς ζάχαρη: πόσες θερμίδες έχει;
Τα μπισκότα χωρίς ζάχαρη είναι μια εναλλακτική επιλογή για όσους προσέχουν τη διατροφή τους. Στα 100 γραμμάρια περιέχουν 523 kcal, 10,3 g πρωτεΐνης, 50,5 g υδατανθράκων και 31 g λιπαρών.
-
Μπισκότο βρώμης: πόσες θερμίδες έχει;
Το μπισκότο βρώμης έχει 450 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, προσφέροντας 6,2 g πρωτεΐνης, 68,7 g υδατανθράκων και 18,1 g λιπαρών.
-
Μπλε τυρί: πόσες θερμίδες έχει;
Το μπλε τυρί έχει 353 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, προσφέροντας 21,4 g πρωτεΐνης και 28,7 g λιπαρών.
-
Μπριός: πόσες θερμίδες έχει;
Ο μπριός έχει 427 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, με σημαντική περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και λιπαρά.
-
Μπριζόλα χοιρινή: πόσες θερμίδες έχει;
Η μπριζόλα χοιρινή έχει 264 kcal στα 100 γραμμάρια. Ανακαλύψτε τα θρεπτικά της στοιχεία και συγκρίνετε με παρόμοια τρόφιμα.
-
Μπριζόλα μοσχαρίσια: πόσες θερμίδες έχει;
Η μπριζόλα μοσχαρίσια περιέχει 158 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, προσφέροντας σημαντικά θρεπτικά στοιχεία.
-
Μπριζόλα: πόσες θερμίδες έχει;
Η μπριζόλα έχει 166 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες.
-
Μπρόκολο βρασμένο: πόσες θερμίδες έχει;
Το μπρόκολο βρασμένο έχει 35 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, με σημαντικά θρεπτικά στοιχεία.
-
Μπρόκολο βραστό: πόσες θερμίδες έχει;
Το μπρόκολο βραστό περιέχει 63 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, προσφέροντας σημαντικά θρεπτικά στοιχεία.
-
Bubble tea: πόσες θερμίδες έχει;
Το bubble tea έχει 55 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, με 0,4 g πρωτεΐνης, 10,4 g υδατανθράκων και 1,4 g λιπαρών.
-
Μπύρα light: πόσες θερμίδες έχει;
Η μπύρα light περιέχει 29 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, προσφέροντας μια ελαφριά επιλογή για τους λάτρεις της μπύρας.
-
Χαλαρό τρέξιμο για 30 λεπτά: πόσες θερμίδες καίει;
Σε 30 λεπτά χαλαρού τρεξίματος μπορείς να κάψεις από 202 έως 349 θερμίδες ανάλογα με το σωματικό σου βάρος.